氣血兩虛如何調(diào)理？氣血兩虛吃什么補(bǔ)品？

添加日期：2019年4月2日 閱讀：2015

很多女性都有氣血兩虛的癥狀，氣血不足要多吃以補(bǔ)虛弱為主要功能的食品，除了補(bǔ)氣，補(bǔ)血，還有滋陰補(bǔ)陽(yáng)等，主要包括一些藥膳類(lèi)、食療類(lèi)的食品。氣血兩虛如何調(diào)理?氣血兩虛吃什么補(bǔ)品?

氣血兩虛如何調(diào)理?

一、氣虛食療

蓮子百合山藥湯，五香燉牛肉，花生大棗煲豬蹄，人參鴿子湯，可以經(jīng)常食用。此外，氣虛的人應(yīng)該少吃柚子，生蘿卜，芥菜，菊花，茶葉等等。

二、血虛食療

血液是脾胃運(yùn)化而成的。血虛會(huì)導(dǎo)致面色發(fā)黃，蒼白，唇色暗淡，頭暈，乏力，失眠多夢(mèng)，眼花心悸，經(jīng)期量少色暗淡，舌頭顏色淡，健忘，所以要進(jìn)補(bǔ)適合采用補(bǔ)血，忘血，生血的方法。

1、黑芝麻，可以促進(jìn)補(bǔ)腎生血、肝造血、脾臟統(tǒng)血。

2、烏雞湯，可以大補(bǔ)氣血，補(bǔ)虛，滋陰補(bǔ)血，對(duì)于氣血兩虛的人*適合

3、豬肝，血虛，缺鐵性貧血，吃豬肝炒菠菜可以得到改善。

4、紅棗，健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)血，滋陰養(yǎng)肺，生津，補(bǔ)益筋絡(luò)，能很好的調(diào)理貧血，臉色蒼白，氣血兩虛等等。

5、黑豆，補(bǔ)腎生血，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)作，對(duì)于腎虛者、血虛者都要多吃。



氣血兩虛吃什么補(bǔ)品?

1、紅棗

可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤(rùn)美膚。

2、竹筍

含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低，為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質(zhì)細(xì)嫩，易于消化，所以非常適合老年人與兒童，以及體質(zhì)虛弱者食用。

3、栗子

可養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。

4、白菜

性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥(壞血病)。面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮。

5、花生

含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤(rùn)澤肌膚人作用。

責(zé)任編輯：琦琦 atm-sprinta.com 2019-4-2 11:41:02

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