兒童吃什么營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)腦？?jī)和�補(bǔ)腦吃什么保健品？

添加日期：2019年4月9日 閱讀：2609

孩子的營(yíng)養(yǎng)狀況直接影響智力的高低，通過調(diào)節(jié)食物可以改善大腦的結(jié)構(gòu)與功能。那么兒童吃什么營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)腦?兒童補(bǔ)腦吃什么保健品?

兒童吃什么營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)腦?

1、牛奶

牛奶等乳制品牛奶含有人體所需要的全部必需氨基酸以及我們身體需要的維生素A、B1、B2、C、鋅、鐵、硒等維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育和腦部的發(fā)育都有很大的好處。

2、瘦牛肉

瘦牛肉中含有豐富的Fe，F(xiàn)e是一種重要的礦物質(zhì)，能幫助孩子保持活力和集中注意力。也是一種很好的健腦食物。

3、蔬菜

一些蔬菜如西紅柿、胡蘿卜、紅薯、南瓜、菠菜等一些顏色深而鮮艷的蔬菜都是富含比較豐富的抗氧化劑的，抗氧化劑能保持兒童大腦的健康活力。

4、燕麥

燕麥富含豐富的維他命、纖維素、鋅、鉀等元素，作為早餐食用，能為孩子提供一天的能量，同時(shí)也是很好的健腦食品。



5、大棗

大棗是一種富含蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，磷，鐵等多種人體所必須的營(yíng)養(yǎng)素的一種食物，孩子多吃可提高個(gè)人智力，當(dāng)然了如果是老人多吃的話，則可起到一個(gè)預(yù)防老年癡呆癥的作用。

6、黑木耳

黑木耳，很多人認(rèn)為黑木耳是血管的清道夫，其實(shí)日常吃黑木耳還可起到一個(gè)健神強(qiáng)智的作用。因此對(duì)于正在發(fā)育的孩子來(lái)說(shuō)適合多吃點(diǎn)黑木耳。

7、核桃

核桃是公認(rèn)的*好的補(bǔ)腦的食物之一，那是因?yàn)槠渲懈缓瑏営退�，而亞油酸可以刺激到大腦神經(jīng)，再者其中豐富的不飽和脂肪酸，具有強(qiáng)化腦血管彈力的作用，因此也就可以起到一個(gè)促進(jìn)大腦發(fā)育的作用了。其實(shí)在民間早已經(jīng)有吃核桃補(bǔ)腦的傳統(tǒng)了。

兒童補(bǔ)腦吃什么保健品?

魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參等等。

多吃魚頭可以讓小孩更聰明，是大家都知道的。這是因?yàn)轸~頭含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和大量微量元素，對(duì)補(bǔ)五臟，健腦益智有很好的效果。

豬肝有養(yǎng)血補(bǔ)肝、健腦的功效。豬腦具有補(bǔ)腦，止頭昏的效果。瘦豬肉有滋陰潤(rùn)燥的作用。

牛肉具有健脾益胃，健腦的功效。

雞肉可以溫中益氣、健腦補(bǔ)腦。

鴨肉具有滋陰養(yǎng)胃，利水消腫，補(bǔ)腦的作用。

骨髓可以補(bǔ)腎壯骨，補(bǔ)益腦髓。

海參含有粗蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等成份，具有補(bǔ)腎益精、健腦的功效。

責(zé)任編輯：琦琦 atm-sprinta.com 2019-4-9 11:35:24

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