男士減肥妙招 男性瘦身減肥方法

添加日期：2019年4月12日 閱讀：1729

男人一旦有了啤酒肚，就不像讀書時(shí)那么書生氣，也不像戀愛時(shí)那般文質(zhì)彬彬，更不像帥字沾邊了，不過倒是很像一個(gè)土里土氣的大豪了。那么男人瘦身減肥*好方法有哪些呢?



男人減肥的*好方法

一、吃塑纖果減肥

它從多種**植物中萃取的塑纖果，能有效分解體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到快速不反彈的目的，也是男人減肚子*好方法之一。只要能持之以恒，就能徹底擺脫大肚腩!

二、腹部健美操

盤腿而坐，手握一重物置于腦后。舉起重物至頭上，同時(shí)呼氣收腹，上臂放松、將手放回腦后，同時(shí)吸氣，放松腹肌。反復(fù)做8-12次。兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然后上體緩慢后倒。反復(fù)做10次。

三、腹部按摩減肥法

此法是簡(jiǎn)單有效的方法。它同時(shí)還適合于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強(qiáng)健身體的一種方法。這種操作方法有簡(jiǎn)單易學(xué)，并感覺舒服、見效快等優(yōu)點(diǎn)。

四、爬樓梯

現(xiàn)在不管是去公司、居住的地方或是市場(chǎng)等，都有電梯方便大家上下，很是方便。可是這樣，就使本來就沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人們更加少了能運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，所以小編在這里建議，如果需要上下的樓層不高(1至6層內(nèi))的話，*好不要坐電梯，而用徒步行走的方式來上下，適當(dāng)給自己增加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)和鍛煉的時(shí)間和機(jī)會(huì)。

五、早晚的運(yùn)動(dòng)

早上起來跑步半小時(shí)左右;晚上吃完飯，出來散步半小時(shí)左右�，F(xiàn)在，大多男同志早上均想多睡一會(huì)，喜歡睡睡懶覺，早上一般沒有時(shí)間鍛煉，而晚上則是一吃完飯，就坐在電腦前面，也沒有時(shí)間來鍛煉，這是不行且不科學(xué)的。建議早晚各花半小時(shí)左右的時(shí)間來鍛煉一下，而且半小時(shí)對(duì)大多數(shù)男生朋友們來說也不能做什么，何樂而不為呢。

責(zé)任編輯：大花 atm-sprinta.com 2019-4-12 10:47:24

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