老便秘是什么原因？老便秘吃什么調(diào)理？

添加日期：2019年4月24日 閱讀：1580

平時(shí)不注意自己的飲食習(xí)慣，然后作息也不規(guī)律就容易便秘。便秘不僅是老年人的專利，許多年輕人也都有便秘的困擾。那么老便秘是什么原因?老便秘吃什么調(diào)理?

老便秘是什么原因?

1、忽略了正常的意義。沒(méi)有定期排便的習(xí)慣，排便反射受到抑制，隨著時(shí)間的推移會(huì)發(fā)生便秘。

2、膳食纖維不足，飲食過(guò)細(xì)，渣少，由于缺乏纖維，糞便體積減少，粘度增加，腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)緩慢，多余的水分被吸收，導(dǎo)致便秘。

3、缺乏液體攝入量。水分少，大部分水分被腸道吸收，引起大便干燥，排便困難和便秘。

4、不活動(dòng)，肥胖。特別是由于在床上或輪椅上的疾病，缺乏鍛煉刺激促進(jìn)糞便的運(yùn)動(dòng)，攝入本身不能使糞便前進(jìn)。



老便秘吃什么調(diào)理?

1、葡萄柚，柚子：午餐和晚餐后，吃半個(gè)或一個(gè)柚子，一直吃到平穩(wěn)清除。

2、紅薯(紅薯)：甜而溫，可排便，胃和氣。含有更多的纖維素，可以吸收腸道內(nèi)的水分，增加糞便的體積，引起通便作用。

3、蘋果富含水溶性食物纖維 - 緯線---果膠。果膠具有保護(hù)腸壁，活化腸道內(nèi)有用細(xì)菌，調(diào)節(jié)腸胃功能的功能，有效清潔腸道，預(yù)防便秘。

4、熟香蕉富含膳食纖維和糖，具有良好的瀉藥功能。

5、核桃核桃仁含有脂肪粉，蛋白質(zhì)，碳水化合物可治療腎虛哮喘，腰背酸痛，陽(yáng)痿，遺精，尿頻，大便干燥等。長(zhǎng)期使用，療效更好，有保障。有便秘的老年人不妨試試。

責(zé)任編輯：琦琦 atm-sprinta.com 2019-4-24 10:11:20

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