營養(yǎng)保健食品都有哪些,營養(yǎng)保健食品有用嗎

添加日期：2019年5月25日 閱讀：2538

現(xiàn)在人們生活水平提高了，非常注重健康養(yǎng)生，各種保健品層出不窮。適當(dāng)服用保健食品可以調(diào)節(jié)機(jī)體機(jī)能，提高人體抵御疾病的能力。那么營養(yǎng)保健食品都有哪些?營養(yǎng)保健食品有用嗎?



營養(yǎng)保健食品都有哪些?

1、葡萄籽

葡萄籽可清除自由基、抗衰老、增強(qiáng)免疫力清除自由基，阻止自由基對人體細(xì)胞的破壞。保護(hù)人體器官和組織，防治心臟病、癌癥、早衰、糖尿病、動脈硬化等。

2、DHA

DHA 是胎兒和兒童大腦發(fā)育的一種必需微量營養(yǎng)素，DHA 可以促進(jìn)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)形成，使神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和傳遞信息的速度加快;并能對傷亡的腦細(xì)胞起到明顯的修復(fù)作用。

3、鈣

在兒童生長發(fā)育時期是需要大量營養(yǎng)元素的，而鈣就是其中的一種。這時候吃鈣片可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，牙齒的堅(jiān)固。帶來強(qiáng)壯的身體。在吃鈣片的同時還可以多運(yùn)動、多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。

4、膠原蛋白

研究表明，膠原蛋白可以降低血甘油三酯和膽固醇，并可增高體內(nèi)某些缺乏的必需微量元素，從而使其維持在一個相對正常的范圍之內(nèi)，是一種理想的減肥降血脂食品。

5、益生菌

因?yàn)橐嫔�菌�?大特點(diǎn)是活菌。益生菌菌在保質(zhì)期內(nèi)應(yīng)保持一定數(shù)量級，才能起到活菌應(yīng)有的作用。所以從飲用的效果來說，益生菌要想到達(dá)腸胃產(chǎn)生良性作用，首先在銷售過程中要保持存活，所以一般超市將酸奶放在0-4℃環(huán)境下。

6、輔酶Q10

Q10存在于人體細(xì)胞中，尤其是心臟中含量相對較高，被譽(yù)為心臟發(fā)動機(jī)。同時它還有抗氧化，防癌，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，美容，抗疲勞等功效。心血管疾病患者，中老年人，常感到疲勞、體力不支者，經(jīng)常感冒、免疫力低下者，欲護(hù)膚美容都適合使用。



7、螺旋藻

螺旋藻中存在螺旋藻多糖、鎂、鉻等多種降糖物質(zhì)，可通過多種途徑(如促進(jìn)胰島素分泌、減緩糖吸收、促進(jìn)物質(zhì)代謝，抗氧化等)調(diào)節(jié)血糖代謝。

8、維生素

維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機(jī)物質(zhì)，在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。維生素既不參與構(gòu)成人體細(xì)胞，也不為人體提供能量。

9、魚油

魚油的主要成份Ω-3脂肪酸是人體自身不能合成但又不可缺少的重要營養(yǎng)素，無論老人、兒童還是成人，包括孕婦都需要及時補(bǔ)充。研究表明，在我們的大腦細(xì)胞、視網(wǎng)膜、心臟組織、精液以及母乳中，都含有大量的Ω-3。如果缺乏的話，將對人體造成重大的影響。

10、蛋白粉

對于健康人而言，蛋白質(zhì)缺乏這種情況一般不會發(fā)生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)。而且，食物帶給人的心理享受和感官刺激，是蛋白質(zhì)粉所不能替代的。蛋白質(zhì)攝入過多，不但是一種浪費(fèi)，而且對人體健康也是有危害的。



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