中老年的保健品有哪些,中老年保健品排行榜

添加日期：2019年5月28日 閱讀：3973

到了中老年，*明顯的變化就是身體各部分器官開始退化加速，尤其是各類營養(yǎng)的吸收能力逐漸減退。中老年適當吃一些保健食品對身體健康有很大幫助。那么中老年的保健品有哪些?中老年保健品排行榜。



中老年的保健品有哪些?

1、中老人是缺鈣的高發(fā)人群，鈣元素每天都流失的很快，可以每天吃專門為中老年人定制的鈣片來補鈣。還可以選用食用專門針對老人的配方蛋白粉，補充蛋白質。也可以每天多吃富含蛋白質的食品，比如大豆類，芝麻，雞蛋，牛肉等等營養(yǎng)品。

2、選擇核桃、紅棗、枸杞等營養(yǎng)零食。平時三餐之外的零食也應該選擇營養(yǎng)零食、比如核桃、紅棗、枸杞等營養(yǎng)零食。核桃補腦、紅棗補血益氣、枸杞明目護肝，但是紅棗和枸杞要注意分量，不能超量多吃，還有火性體質的人要少吃。富含礦物質的核桃等堅果也不能多吃，油脂比較高，熱量比較高，防止發(fā)胖。

3、蛋白質粉，從大豆中提取豐富的大豆蛋白，酪蛋白，乳清蛋白，豌蛋白制成的蛋白質粉，老年人長期使用不僅可以提高免疫力，增強體質，促進身體的新陳代謝，還可以調節(jié)脾胃不和，清除血液雜質，還可以**衰老的速度，因為蛋白質粉不含任何糖分，糖尿病患者也可以放心使用。

中老年保健品排行榜

中老年人的體質一般比較弱，比較容易出現(xiàn)骨質疏松、糖尿病、免疫力下降、容易疲勞等癥狀，可以適當補充一些中老年人保健品，比如中老年鈣片、胰島素、深海魚油膠囊、西洋參含片等。

老年保健品必須符合老年生理特點，應以低熱量、低脂肪、低鹽、低糖、高蛋白質和高食物纖維為特征。中老年保健食品應適應中老年人的飲食習慣，應有清淡、易嚼爛、易消化，以及多樣化的特點。

中老年保健的目的在于健康、長壽，由于老年的生理變化有賴于營養(yǎng)的維護，而合理營養(yǎng)和平衡膳食則是營養(yǎng)的保證。



責任編輯：琦琦 atm-sprinta.com 2019-5-28 10:12:21

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