添加日期:2019年6月24日 閱讀:4592
目前人們已把肉堿應(yīng)用于大眾減肥、競技運動員減脂抗疲勞,經(jīng)多年觀察,高效。所以被很多人推薦作為減肥藥使用。那么左旋肉堿的正確吃法?左旋肉堿減肥靠譜嗎?
左旋肉堿的正確吃法:
1、飯前飯后半小時都可以服用,應(yīng)該注意的是*好不要在睡前一小時之內(nèi)服用,以免左旋肉堿能量過剩影響睡眠質(zhì)量。
2、服用量:目前認(rèn)為安全范圍在1000毫克/日~ 5000毫克/日,服用時不要同時服用大量氨基酸, 因為氨基酸可能影響左旋肉堿的吸收。
3、左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后1小時 ~ 6小時,因此,用1小時以后配合有氧訓(xùn)練,減脂效果*明顯。
4、服用左旋肉堿會影響睡眠質(zhì)量,所以不宜在睡前服用。
左旋肉堿減肥靠譜嗎?
左旋肉堿不是減肥藥,它的主要作用是運輸脂肪到線粒體中燃燒,是一種運載酶。要想用左旋肉堿減肥,必須配合適當(dāng)?shù)倪\動,控制飲食。
因此一般來說,它的服用方法是很有講究的,左旋肉堿的副作用是:在夜間太晚的時間服用,你的精力可能會過于旺盛,影響睡眠。
所以我們在使用過程中一定要注意左旋肉堿的服用方法。分別在早餐、午餐前或運動前30分鐘,服用左旋肉堿是安全而有效的,成人每天用量1000——2000毫克(凈含量)。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。