男性衰老七個信號，這樣做預防衰老

添加日期：2019年7月1日 閱讀：1048

人都逃不過一老，女性衰老要比男性明顯。俗話說，女人三十豆腐渣，男人四十一枝花。即便如此，男人也逃不過衰老。那么男人衰老有哪些表現(xiàn)?男性衰老七個信號，這樣做預防衰老。

男人衰老的七個信號：

1、大腦反應遲緩

記憶力不如從前也是很多老人家經(jīng)常煩惱的問題，明明剛剛說過的話甚至做過的事情轉(zhuǎn)眼間就想不起來了，因此常常感覺到苦惱，身體也不如以前靈活自在了。原因就是大腦的存儲能力變得薄弱了，所以存儲不了太多的事情。

2、肌肉出現(xiàn)萎縮

年輕的時候經(jīng)常健身，八塊腹肌，三角肌什么的都有，但是年齡大了就不想動了那么自然的我們的身體的肌肉會不斷萎縮，會很軟，骨頭也會變得不那么緊密，這也是變老的征兆。出現(xiàn)這種情況就要量力而行，不要激烈運動，避免給身體造成負擔。

3、掉頭發(fā)

腎部由于年齡大而失去很多營養(yǎng)，然后自然不能給予頭發(fā)太多營養(yǎng)，毛囊數(shù)量也變少了，頭發(fā)就長不出新的頭發(fā)，容易出現(xiàn)謝頂?shù)那闆r。盡管脫發(fā)存在于許多年齡段之中，但是人衰老產(chǎn)生脫發(fā)也是說明人在變老。

4、心率下降

男人如果開始變老的話，*受干擾的就是心臟的改變，特別是在過激的運動后心臟的承受能力是*重要的，*常見的情況來說，年輕人運動過后能很快的調(diào)整過來恢復到正常，年齡越小心率就越快，能夠達到每分一百二十下，由于年齡的增長就會使心率變得越來越慢。

5、肺部活躍緩慢

年齡增長身體各項機能都會慢慢的下降肺部功能自然也就會衰減，特別多的男士又經(jīng)常抽煙，肺部大多數(shù)都變成了黑色的，時間長了，毒素都停留在肺部不能排出去，肺功能就下降了，所以肺部就不如年輕的時候功能強大了。

6、聽力不如從前

家里有老人的話就不難發(fā)現(xiàn)，他們年紀變得越來越大的時候聽力也不如從前了，和他們講話都要比以前大好幾個分貝他們才能聽到。由此可見聽力也是和我們年齡有關(guān)的，這是因為我們年年齡變大的時候我們的耳骨膜變厚了，識別聲音就沒有以前那么靈敏了。



男性如何預防衰老?

1、不要縱欲

男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時間性欲比較強，這時特別要注意適當?shù)墓?jié)制，照顧到對方。著力追求性生活次數(shù)的人，性生活不會有太高的質(zhì)量，對于延緩性的衰老更是不利。

2、壯陽不如健身

要注意經(jīng)常性地加強體力運動和注意營養(yǎng)。要注意著重鍛煉下半身，性機能興衰的‘要點’在腰、足。飲食應多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。

3、心寬出少年

性情要開朗，不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱，胸懷要開闊。負面情緒能加快：性衰老’，如精神抑郁會導致陽痿。追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化。保持夫妻之間規(guī)律性的性生活，有助于體內(nèi)性腺激素的分泌，維護和保持性機能。摒棄不良習慣，煙、酒等不良的嗜好或習慣，應該摒棄，保持生活的規(guī)律性，保證每天有充分的睡眠。

4、強精必先強心

人進入中年以后，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現(xiàn)疲勞、上樓梯不如過去走得快等)與性的機能聯(lián)系起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。

(免責聲明：我們致力于保護作者版權(quán)，本文圖文素材來源于網(wǎng)絡，如涉及侵權(quán)，請及時聯(lián)系我們刪除!)



責任編輯：琦琦 atm-sprinta.com 2019-7-1 10:27:58

文章來源：