男性便秘吃什么好,男性吃什么潤(rùn)腸通便

添加日期：2019年7月11日 閱讀：1318

很多男性都有便秘的情況，總是覺(jué)得里急后重，而且也排不出來(lái)，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致習(xí)慣性便秘，會(huì)容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等問(wèn)題。那么男性便秘吃什么好?男性吃什么潤(rùn)腸通便?老便秘通腸草招商詳情》》



男性便秘吃什么好?

1、紅薯

紅薯里面含有的粗纖維比較多，我們?cè)跀z入紅薯之后，紅薯里面的粗纖維在腸道中遇水體積會(huì)膨大，這樣就可以增加糞便的體積，及時(shí)將糞便排出體外。而且粗纖維不易消化，可以促使腸道蠕動(dòng)。

2、荸薺

荸薺生食寒性較為明顯，主要具有清熱化痰、潤(rùn)腸通便的功效。對(duì)于那些患有咳嗽痰黃、咽干口渴的人群有很好的緩解作用。因?yàn)槠淇梢詽?rùn)腸通便，所以患有便秘的男性朋友可以適當(dāng)?shù)某砸恍�。不過(guò)生吃的效果比較明顯一些，所以我們可以將其榨成汁飲用。

3、芹菜

我們都知道，芹菜富含粗纖維，經(jīng)常吃芹菜可刺激胃腸蠕動(dòng)利于排便。所以患有便秘問(wèn)題的男性朋友也可以適當(dāng)多吃一些芹菜來(lái)解決便秘的問(wèn)題。

4、獼猴桃

獼猴桃不僅可以快速的將體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物清除，還能很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1—2個(gè)獼猴桃，隔1小時(shí)再進(jìn)餐，這樣的食用方法對(duì)于男性便秘的情況有改善的作用，效果還是很不錯(cuò)的�；加斜忝貑�(wèn)題的男性朋友不妨可以找機(jī)會(huì)嘗試一下，效果非常不錯(cuò)。老秘消.招商詳情》》



5、柚子

柚子具有健胃潤(rùn)肺、潤(rùn)腸通便等功效，熱量很低，容易產(chǎn)生飽腹感，有助于減肥。另外，柚子中含有一種生理活性物質(zhì)——橙皮甙，這樣的一種物質(zhì)可以降低血液中的粘稠度，對(duì)于降低血栓有好處，是不錯(cuò)的潤(rùn)腸通便的水果，適合男性便秘人群。

6、南瓜

南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收，可以清除體內(nèi)的重金屬的物質(zhì)，而且也可以有妨礙的功效，對(duì)于男性緩解便秘有一定的好處。

7、洋蔥

洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形*好，而且洋蔥對(duì)于幫助男性保護(hù)肝臟也有好處，可以提高消化功能，改善便秘。

8、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，綠豆煮的時(shí)候不要時(shí)間過(guò)久，以免營(yíng)養(yǎng)素流失，適當(dāng)食用可以排毒潤(rùn)腸，改善男性便秘。

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責(zé)任編輯：琦琦 atm-sprinta.com 2019-7-11 11:35:50

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