養(yǎng)生之夏季防中暑小竅門 出行必備

添加日期：2019年7月16日 閱讀：1733

中暑，是一種夏季常見病癥，每年的八月底九月初是中暑高發(fā)時間段，其*大的特征就是頭暈、渾身無力、惡心等。那么，怎樣可以有效的降低中暑的出現(xiàn)呢，小竅門為你送上。



1、多喝水

這里指的多喝水并不是當你口渴時多喝水，而是在適當?shù)臅r間段進行補水，這個時間段不一定非要是口渴的狀態(tài)。夏季人體的新陳代謝會增強，同時身體的排汗量也會增加，所以夏季需要多喝水。

2、保證充足的睡眠

夏季日長夜短溫度高，人體在這種情況下新陳代謝旺盛消耗大，會容易產(chǎn)生出一種疲勞感，這時就要保證充足的睡眠。充足的睡眠可使大腦和身體各個系統(tǒng)得到放松，可有效的預防中暑。睡眠時請注意不要躺在空調(diào)出風口，避免患上夏季冷熱病。

3、常備解暑藥

中暑是夏季常見病癥，有時即便做好了預防工作也難免會出現(xiàn)中暑現(xiàn)象，這個時候就需要提前在家中備一些解暑類藥物，如藿香正氣液等。

4、多吃水果、蔬菜

水果、蔬菜，可起到補充人體所需的水分和營養(yǎng)的功效，夏季人體新陳代謝旺盛消耗大，所以在營養(yǎng)和水分上需求也會增加。

在之前的文章里有提到過西紅柿，西紅柿具有非常好的防曬功效，同時也富含了豐富的人體所需營養(yǎng)元素，可生吃也可烹炒。

所有病癥的治療都是從預防開始，中暑也是如此！

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責任編輯：小剛 atm-sprinta.com 2019-7-16 14:28:31

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