藍莓營養(yǎng)價值高 延緩衰老神器之一

添加日期：2019年7月19日 閱讀：1402

藍莓是一種富含了豐富營養(yǎng)價值的水果，在街邊的大型商超中都可以見到，在我國主要生長在黑龍江、吉林等地區(qū)。藍莓除了營養(yǎng)豐富，還具有延緩衰老之功效。



1、抗氧化

藍莓中含有花青素，花青素是*有效的抗氧化劑之一，可以降低體內(nèi)的氧化應激水平，放置皮膚產(chǎn)生皺紋，延緩衰老的效果極好。

2、提高記憶力

有研究表明，每周吃一次藍莓可以延緩大腦認知能力的下降，這是因為藍莓中的抗氧化成分能夠清除大腦中的有毒蛋白質(zhì)，有助于防止記憶力的減退。

3、保護視力

藍莓中富含花青素，這種物質(zhì)可活化視網(wǎng)膜功能，促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)再生，緩解視力疲勞，防治近視。

4、防癌護心

藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康，有增強心臟功能，預防癌癥和心臟病的功效。

生活中常吃水果可給人體帶來非常多的益處，建議大家在生活中多了解些這方面的知識，可延緩衰老、提高身體免疫力和抵抗力。

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責任編輯：小剛 atm-sprinta.com 2019-7-19 10:37:07

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