添加日期:2019年7月22日 閱讀:2229
便秘在生活中很常見(jiàn),有時(shí)候通過(guò)調(diào)節(jié)飲食等生活習(xí)慣就可以改變便秘的情況,但是情節(jié)嚴(yán)重時(shí)則需要通過(guò)藥物進(jìn)行治療了,那么便秘怎么快速通便?六味通便效果怎么樣?
便秘怎么快速通便
按時(shí)上廁所
不要人為的控制排便感,容易發(fā)生便秘的人一定要按時(shí)上廁所,將排便安排在合理的時(shí)間,每天一到了就去上上廁所,剛開(kāi)始的時(shí)候沒(méi)有便總也可以選擇一個(gè)時(shí)間蹲蹲廁所,*好早上或餐后,這些時(shí)間腸道蠕動(dòng)速度*快,慢慢的就會(huì)形成自然排便的習(xí)慣,可以每次練習(xí)10分鐘左右。
多運(yùn)動(dòng)多按摩
平時(shí)要適量的運(yùn)動(dòng),便秘者應(yīng)選擇適合自己的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng),有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),并經(jīng)常進(jìn)行自我腹部按摩,以改善氣血流通,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
吃些促進(jìn)排便的食物
便秘的人要注意少吃辛辣助火之物,比如辣椒,火鍋,膨化食品等等,保持清淡且富有營(yíng)養(yǎng)的習(xí)慣,平時(shí)多喝水,保持充足的睡眠。
藥物調(diào)節(jié)
對(duì)于長(zhǎng)期便秘或者因?yàn)榧膊〉纫鸬谋忝兀瑒t需要通過(guò)藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)了。*常見(jiàn)的通便藥物就有六味通便。
六味通便效果怎么樣
六味通便由火麻仁、蘆薈、枳椇子、菊花、萊菔子、決明子、木糖醇、麥芽糊精、硬脂酸鎂等組成,適合青少年及成人,不適合嬰幼兒、兒童及孕婦。使用方法也簡(jiǎn)單,咀嚼食用或用水送服;每日1-2次,每日2-4片。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。