經(jīng)期可以喝蜂蜜嗎,經(jīng)期喝多少蜂蜜合適

添加日期：2019年7月24日 閱讀：1845

合理的飲食習(xí)慣對(duì)于女性的“關(guān)鍵時(shí)期”來(lái)講顯得尤為重要，蜂蜜對(duì)女生有很多好處，可以減肥美容、排毒養(yǎng)顏、潤(rùn)肺止咳等等功能。那么經(jīng)期可以喝蜂蜜嗎?經(jīng)期喝多少蜂蜜合適?哈三育貝 蜂蜜菊花清清寶招商詳情》》



經(jīng)期可以喝蜂蜜嗎?

在女性月經(jīng)期間是能喝蜂蜜的，因?yàn)榉涿凼菬嵝缘�，正是�?jīng)期需要的。蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比白糖高。它的主要成分是葡萄糖和果糖，非常益于人體消化與吸收，不像白糖那樣會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。

經(jīng)期喝蜂蜜水可以改善痛經(jīng)，雖然絕大多數(shù)女性痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象，但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。原來(lái)得益于兩種礦物質(zhì)鉀和鎂。牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。

經(jīng)期喝多少蜂蜜合適?

蜂蜜吃多少為宜，目前沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的說(shuō)法。但是一般都建議正常成人每天1~2匙，也就是約20克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血，如果一次進(jìn)食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量食用蜂蜜，會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。

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責(zé)任編輯：琦琦 atm-sprinta.com 2019-7-24 11:39:58

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