添加日期:2019年8月8日 閱讀:1425
減肥是愛美女性朋友必定會進行的一項事業(yè)工作,生活中有著非常多的減肥方法,那么,哪些減肥方法是誤區(qū)呢?
1、過分相信減肥產品
****:夏季的減肥巨大市場,也引來了減肥產品商家的目光。很多減肥產品的廣告隨處可見。什么“**瘦”“一下就瘦了”。各種宣傳口號都迎合了懶MM的不愛運動的心理。目前,市場上,特別是網絡上的大多數減肥產品都不合格,它們或是夸大了減肥效果,或是某些成分危害人體健康。
2、汗流浹背就能瘦
****:出汗減肥沒有科學依據。據了解,人的身體分布著約300萬個汗腺。當熱引起血管擴張時,血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面,然后隨汗水蒸發(fā),將熱傳到周圍環(huán)境中,在高溫環(huán)境下,人體的出汗量可高達每天8-12升。夏天出汗只是身體調節(jié)溫度的一種生理現象,和燃燒脂肪關系不大。
3、水果當主食
****:不要以為水果代替正餐就能達到減輕體重、降低體內脂肪的效果,水果中所含的果糖也會造成體內脂肪的堆積。水果中的營養(yǎng)成分比較單一,多是水分和糖分,僅有少量維生素、蛋白質和纖維,人體所必需的另外一些營養(yǎng)素,如蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素,在水果中卻含量甚微。如果經常用水果當餐,人體代謝所需的大量營養(yǎng)無法得到滿足。
減肥應當健康的減肥,要不會適得其反,選擇適合自己體質的減肥方法真的很重要。
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