夏季腸胃病癥多發(fā) 如何調(diào)理很關(guān)鍵

添加日期：2019年8月13日 閱讀：1305

腸胃病癥是一種多發(fā)病癥，尤其是在炎熱的夏季，大家的飲食進(jìn)入一種不規(guī)律狀態(tài)，極易導(dǎo)致腸胃病癥的發(fā)生，那么，在夏季腸胃病癥高發(fā)時間段，我們該如何進(jìn)行一個有效的預(yù)防呢？

一、多食豆類眾所周知，綠豆有清熱解暑的功效。保健品招商**表示，豆類富含蛋白質(zhì)，而且含有不飽和脂肪酸以及各種維生素。與肉類所含的飽和脂肪酸相比，不飽和脂肪酸對人體更有益。另外，豆芽也是不錯的蔬菜。豆芽可以做菜吃，也可做湯。在夏季多吃點豆類，可有效解除夏季濕悶天氣對人體的影響。

二、多食芥末夏季暑濕較盛，各種涼菜、涼面或是涼皮又容易損傷脾胃，致使?jié)駳饬魷�于脾胃。再加上各種冷飲和水果，吃多了也會生濕生痰，影響消化。

三、多食泡菜泡菜是選用白菜、紫甘藍(lán)或圓白菜及其他調(diào)料等，經(jīng)過漬泡，在乳酸桿菌的作用下進(jìn)行發(fā)酵而成。泡菜味道咸酸，口感脆嫩，色澤鮮亮，香氣撲鼻，有開胃提神、醒酒去膩的作用，不但能增進(jìn)食欲、幫助消化，維生素較多，還可以促進(jìn)人體對鐵元素的吸收。

所有的病癥都是從預(yù)防所做起，夏季，腸胃病癥的朋友應(yīng)當(dāng)多多了解調(diào)理事項。

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