左旋肉堿的減肥原理和服用方法

添加日期：2019年8月14日 閱讀：1715

左旋肉堿只是脂肪代謝過程中的一個助手，如果你想燃燒更多的脂肪，首先要做到的是動用更多的脂肪來參加脂肪代謝的過程，運(yùn)動是關(guān)鍵。那么左旋肉堿的減肥原理是什么?左旋肉堿的服用方法是什么?

左旋肉堿能減肥嗎

能減肥;左旋肉堿的主要生理功能是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量，可以在減少身體脂肪，降低體重的同時，不減少水分和肌肉，是一種安全的減肥營養(yǎng)補(bǔ)充品，人體缺乏左旋肉堿的人士，脂肪代謝緩慢，長期堆積會成肥胖，往人體添加左旋肉堿，可以快速燃燒脂肪，達(dá)到減肥目的。



左旋肉堿減肥原理

左旋肉堿是減肥原理是加強(qiáng)脂肪代謝，促使脂肪快速燃燒，而脂肪代謝是需要脂肪酸進(jìn)入線粒體后，才能氧化燃燒，變成能量，左旋肉堿能夠促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體后，使大量的脂肪參與氧化代謝;在左旋肉堿的作用下，能夠使人在減少糖分?jǐn)z入的基礎(chǔ)上，體能維持較長的時間，這就是左旋投建消耗脂肪的過程。

左旋肉堿正確服用方法

1、飯前飯后半小時都可以服用，應(yīng)該注意的是*好不要在睡前一小時之內(nèi)服用，以免左旋肉堿能量過剩影響睡眠質(zhì)量。

2、服用量：目前認(rèn)為安全范圍在1000毫克/日～5000毫克/日，服用時不要同時服用大量氨基酸，因為氨基酸可能影響左旋肉堿的吸收。

3、左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后1小時～6小時，因此，用1小時以后配合有氧訓(xùn)練，減脂效果*明顯。

4、服用左旋肉堿會影響睡眠質(zhì)量，所以不宜在睡前服用。

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