褪黑素服用禁忌

添加日期：2019年8月14日 閱讀：3303

褪黑素屬于一種保健食品，主要功效是解決失眠困擾，輔助提高睡眠質(zhì)量。但**不可以隨意的使用，需要掌握褪黑素禁忌，才可以避免一些傷害的出現(xiàn)。褪黑素服用禁忌有哪些?

服用褪黑素禁忌

1、不是褪黑素的含量越高越好，選擇適合自己含量的褪黑素尤為關(guān)鍵。下面是各個劑量對應(yīng)的失眠狀態(tài)：

1mg/片：平時睡眠還可以，這兩天工作忙，看球，熬夜，忙完了，睡覺有點睡不好，想補回來。

3mg/片：平時睡眠本來就不太好，這段時間不僅熬夜，還要工作，而且身體似乎開始接受這樣的生活了，雖然累但好在入睡不怎么慢，想把生物鐘調(diào)回來。



5mg/片：已經(jīng)開始烙餅，正反面各半個多小時才能入睡。

10mg/片：長期在2點左右入睡，嚴(yán)重失眠，可以盯著天花板到天亮，身體感覺被掏空，想到睡不著會越來越煩躁。

2、每一種藥品或者保健品都有自己的屬性，可能與其他的藥物相遇的時候發(fā)生一定的反應(yīng)，因此在服用褪黑素的時候，不能服用阿司匹林等抗生素藥物，同時盡量不要抽煙，也不可以喝太多的酒，否則會破壞褪黑素的性質(zhì)。

3、一般患有高血壓的朋友，會在日常的生活中服用一些降血壓的藥物，此時不要選擇用含有β-阻斷劑的藥物來進(jìn)行降血壓，因為該物質(zhì)可能造成褪黑素的分解。

4、患有風(fēng)濕疾病、腎臟疾病、甲狀腺疾病等患者，在服用褪黑素的時候需要慎重，*好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，另外服用之后需要先觀察一段時間。

5、喂奶期間的女性和在懷孕期間的女性朋友，不適合服用褪黑素，很容易通過乳汁或者胎盤傳遞給不需要這方面補充的寶寶，褪黑素過量也會造成身體的負(fù)擔(dān)。

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