清脂排毒很重要 可以和吃聯(lián)系在一起嗎

添加日期：2019年8月15日 閱讀：1064

生活中，大家會食入很多很多的水果蔬菜，但有些食材在消化過后會滯留很多有毒物質(zhì)在體內(nèi)，我們怎樣可以將這些有毒物質(zhì)順利的排除體外呢？

三文魚：魚類對于心腦血管患者很有益，因為魚類含有不飽和脂肪酸可以提升體內(nèi)好的膽固醇濃度，從而幫助增強血管彈性，使心腦血管健康。而三文魚不僅可以提升好膽固醇濃度還能降低血液中的甘油三酯，使血液粘稠度降低，所以多吃三文魚對保護心腦血管更佳。

蘋果：蘋果是一種適于天天食用的健康水果，它可以吸收體內(nèi)多余的膽固醇和甘油三酯，對保護心腦血管健康很有幫助。

花生：花生含有植物固醇，這種物質(zhì)可以抑制機體對膽固醇的吸收，從而起到降血脂的作用，心腦血管疾病患者可以每天少量食用花生，以促進健康。

綠豆芽：綠豆芽也是清脂的好幫手，綠豆中含有大量的維生素C可促進膽固醇代謝，所含的膳食纖維能清脂排毒，也是血液健康的衛(wèi)士。

去皮雞肉：肉類是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源，雖然雞肉不能清脂排毒，但雞肉含有的脂肪非常少，用雞肉代替其他肉類可以減少脂肪的攝入，從而避免體內(nèi)脂質(zhì)過多。

將清脂排毒和吃聯(lián)系起來，是不是就很容易做到將有毒物質(zhì)排除體外呢！

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責任編輯：小剛 atm-sprinta.com 2019-8-15 9:43:21

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