黑色食物補(bǔ)腎 你得看是怎么一個(gè)黑法

添加日期：2019年8月16日 閱讀：1262

隨著社會(huì)開放程度的加大，我們的男性朋友對(duì)于補(bǔ)腎這個(gè)話題，也已經(jīng)不再像過(guò)去一樣閉口不談，而是感覺(jué)直接拿到桌面上來(lái)談的一個(gè)話題了。很多朋友說(shuō)吃黑色食物補(bǔ)腎，其實(shí)啊，得看你吃的黑是什么黑。

一、黑米

黑米被貴為是米中珍品，也會(huì)稱之為是“黑珍珠”。如此美譽(yù)來(lái)自于它富含蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵、鈣、錳以及鋅微量元素等等，有著開胃益中，健脾暖肝、舒筋活血的功效。黑米屬糯米類，含有的8.5-12.5%的粗蛋白質(zhì)，錳、鋅、銅等微量元素的含量都比一般大米高出1到3倍，還有大米所沒(méi)有的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素等特殊成分。黑米還具有顯著的藥用價(jià)值，可入藥對(duì)頭暈?zāi)垦�、貧血、腰膝酸痛、夜盲癥以及耳鳴癥都有著**的療效。通過(guò)如今的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，常食黑米可以滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃等等療效，對(duì)于眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥都有顯著療效。

二、黑豆

豆類一直被古人稱之為腎之谷。通過(guò)研究得出，黑豆中含有的蛋白質(zhì)高達(dá)36%-40%，是肉類的2倍、雞蛋的3倍以及牛奶的12倍。除此之外，黑豆還含有18種氨基酸，19種油酸，補(bǔ)充了人體所必須的氨基酸以及滿足了人體的歲脂肪的需要，起到降低血中膽固醇的作用。黑豆味道甘性平，其形狀和腎也甚似，多食用可以補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水以及解毒潤(rùn)膚的功效，特別是有腎虛的患者，應(yīng)該多多食用。

三、黑芝麻

黑芝麻中富含人體所需的氨基酸成分，能夠促進(jìn)人體新陳代謝，同時(shí)還含有鐵元素和維生素E能夠預(yù)防貧血、消除膽固醇。中醫(yī)中藥理論上認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用。

四、黑棗

黑棗是由泡制而成，是大棗中的干品，雖不是鮮品，但其補(bǔ)益作用卻大于鮮品，和紅棗相比，它的養(yǎng)血補(bǔ)血作用更強(qiáng)；另外所富含的維生素，能夠增強(qiáng)人體的免疫力。其*大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)源于它所含有的豐富膳食纖維以及果膠，能夠滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)燥生津。

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