養(yǎng)生秘訣之 少說話、少吃點、少思慮

添加日期：2019年8月20日 閱讀：1722

生活中，越來越多的朋友開始進行養(yǎng)生，甚至很多朋友都創(chuàng)造了一套屬于自己的養(yǎng)生方法，今天要給大家分享的就是，養(yǎng)生中的三少。

一、少說話

如今在這個社會處事都需要溝通，無論是工作，還是生活都免不了要經(jīng)常的接打電話，下班之后、節(jié)假日還有聚會聊天，唱歌等等。但可能你不知道，整體的說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣。有句話說：“日出千言，不病自傷”，消耗太多的肺氣還會倒是體內(nèi)元氣不足，讓外邪趁虛而入。所以日常生活一定要適當(dāng)?shù)姆怕�語速，少說些話，可有效保護肺氣和心氣，減少身體能量的消耗。

二、少吃點

伴隨著人們的生活水平不斷提高，人對食物的要求也是越來越苛刻，需求量也隨之越來越多。現(xiàn)代人更是以”吃貨“來自居。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，日常三餐吃”七分飽“有助于養(yǎng)生，因為吃過多回導(dǎo)致氣滯，出現(xiàn)心氣不足，增加腸胃負擔(dān)，進而導(dǎo)致肥胖癥、高血脂等疾病。所以日常飲食要做到七分飽，并且要細嚼慢咽，會身體才有利。

三、少思慮

在快節(jié)奏、競爭壓力大的社會背景下，很多人都是背負著重重的壓力，從而導(dǎo)致吃不下、睡不好，進而出現(xiàn)思慮凝結(jié)，這就會導(dǎo)致氣機郁結(jié)不行，容易引發(fā)疾病。所以遇事順應(yīng)自然，低反復(fù)糾結(jié)，不轉(zhuǎn)牛角尖，要抱著樂觀的心態(tài)去解決問題，以不至于對身體造成傷害。

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責(zé)任編輯：小剛 atm-sprinta.com 2019-8-20 13:41:56

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