添加日期:2019年8月20日 閱讀:1389
大腦,是我們?nèi)梭w的控制器,它負協(xié)調(diào)我們?nèi)梭w的各個動作及肢體,那么,我們在生活中,怎樣可以預防大腦的衰老呢?
一、維生素C
根據(jù)**指出,在我們22歲開始,大腦的神經(jīng)細胞就會不斷減少。而研究發(fā)現(xiàn),維生素C能夠自由的進出大腦和血液中,而且還能夠?qū)勾竽X內(nèi)的自由基,從而起到保護神經(jīng)細胞的作用。好的維生素C來源于我們?nèi)粘K缘男迈r果蔬當中,及時補充身體所需維生素C,能夠提高認知能力。同時,維生素C還能夠降低血液中的壞膽固醇,如果身體動脈被膽固醇所阻塞,就會導致氧氣無法到達大腦中,從而加速老化,而維生素C就能夠起到緩解作用。
二、維生素E
眾所周知,它是一種強力抗氧化劑,能夠有效預防大腦衰老。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),日常飲食中多攝入維生素C和維生素E的人群,其患認知障礙癥的幾率就低。生活中常見的含有豐富維生素E成分的食物有核桃、花生、杏仁等堅果類食物,另外一些小麥、燕麥等全谷類食物中也含有高量維生素E。
三、植物化學物
這個成分估計大家都比較陌生,它既不是維生素,也不是礦物質(zhì)。具體的說它包括番茄紅素、花青素等這些對身體有益的成分。根據(jù)研究得出,這些營養(yǎng)成分能夠有效殺滅大腦內(nèi)的自由基,從而起到延緩大腦衰老的作用。我們?nèi)粘3R姷奈鞴、番茄以及圣女果中都含有豐富的番茄紅素成分。另外,茄子、紫米等一些紫色食物中則都含有豐富的花青素成分。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。