女性哺乳期什么東西不能吃

添加日期：2019年8月26日 閱讀：1275

哺乳期和孕期一樣，是女性十分特殊的一個時期。處在哺乳期的媽媽，一方面要保證自己的健康，另一方面還要為寶寶提供充足的營養(yǎng)，因此，在哺乳期，媽媽對于飲食一定要多加注意。女性哺乳期什么東西不能吃?

1、辛辣刺激食物

媽媽在哺乳期，應該避免食用一些洋蔥、大蒜等刺激性的食物，這些食物被媽媽吸收之后，會改變?nèi)橹�的味道，可能會引起寶寶拉肚子或者是脹氣，影響寶寶的身體健康。

2、不可食用含咖啡因的食物

咖啡因有興奮的作用，如果媽媽在哺乳期間食用了含咖啡因的食物，會通過乳汁傳給寶寶，寶寶的各項技能都還不夠健全，對這些成分都比較敏感，咖啡因可能會影響寶寶的睡眠，讓寶寶變得亢奮，不易入睡，因此，不建議媽媽在哺乳期食用含咖啡因的食物。



3、不能食用巧克力

巧克力是一種十分受歡迎的零食，不過對于處在哺乳期的媽媽來說，卻不建議食用。巧克力中含有可可堿，會通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，并且還會在寶寶體內(nèi)聚集，可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。同時，巧克力含有較高的熱量，哺乳期的媽媽如果食用過多的巧克力，容易攝入過多的能量，造成能量過剩產(chǎn)生肥胖，同時巧克力還會影響食欲。

4、不能食用含酒精食物

對于哺乳期的媽媽來說，含有酒精的食物也是需要避免的。酒精可以通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，而寶寶對這個比較敏感，嚴重者會讓寶寶出現(xiàn)醉酒反應，因此，哺乳期的媽媽一定要避免食用含酒精的食物。

5、腌制食品要慎重

處于哺乳期的媽媽，飲食一定要清淡，對于一些腌制的魚、肉等食物，一定要慎重。中國營養(yǎng)學會推薦，成人每天食鹽量為5-6克，對于哺乳期的媽媽，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得過多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。腌制食物中不僅含鹽量超標，同時還含有一些致癌物質(zhì)，對于寶寶的健康很不利，不建議哺乳期媽媽食用。

6、有回乳作用的食物要避免

日常飲食有很多常見的蔬菜都具有回乳作用，例如韭菜、花椒、豆角、菌菇類、茄子、藕、木耳、筍等，這些食物中含有一些回乳作用的成分，對于哺乳期媽媽來說，容易影響乳汁的正常分泌，這樣就會影響給寶寶的喂養(yǎng)，可能導致奶水少而影響了寶寶的健康。

7、慎用藥品

處在哺乳期的媽媽，對于藥品的選擇一定要慎重，因為有些藥品會通過乳汁傳給寶寶，因此，哺乳期的媽媽如果需要用藥的話，一定要參照醫(yī)生的意見來服用。

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責任編輯：琦琦 atm-sprinta.com 2019-8-26 9:13:43

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