空腹不宜食用哪些食品和飲品 這個一定要知道

添加日期：2019年8月29日 閱讀：1210

生活快節(jié)奏的發(fā)展，工作和壓力越來越大，很多時候大家由于忙的原因，而造成空腹會去飲用一些食品或飲品，其實有很多時候，空腹是不宜食用食品和飲品的。

1、冷飲。空腹?fàn)顟B(tài)下喝冷飲，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，誘發(fā)腸胃疾病。

2、牛奶。牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。正確的飲用方法是：與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝。

3、白薯。白薯中含有單寧和膠質(zhì)，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

4、香蕉。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

5、山楂。山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸等，空腹食用會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、吐酸水。

6、柿子。柿子含有較多的果膠、單寧，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)可生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。

7、酸奶。空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化的作用，又能排氣通便。

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