添加日期：2019年8月30日 閱讀：1193
現(xiàn)在很多女性的生活壓力也很大，所以為了讓工作更加突出可能在飲食和生活習(xí)慣上就會(huì)變得越來越不規(guī)律了，這樣就容易導(dǎo)致身體處于亞健康狀態(tài)。那么女人亞健康吃什么調(diào)理?
1、酸奶
酸奶里面有益生菌它進(jìn)入腸道之后不但可以讓腸胃蠕動(dòng)加速，而且還能夠消化掉豆類食品這樣可以預(yù)防肚子脹氣。所以，身體處于亞健康的人是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮趟軌蚍乐姑洑狻?
2、金槍魚
金槍魚里面的歐米伽3脂肪酸含量是比較豐富的，這些物質(zhì)是可以改善心情抑郁情緒低落的情況，所以身體屬于亞健康的人是可以吃金槍魚的，除了金槍魚，核桃它里面也有這種物質(zhì)，而且多吃堅(jiān)果類的食物還有健腦的作用。
3、火雞
屬于亞健康的人會(huì)有失眠的癥狀，這個(gè)時(shí)候是可以吃火雞，它里面有一種色氨酸，色氨酸能夠改善失眠的癥狀，除了火雞也可以吃，蓮子同樣用養(yǎng)血安神的作用。
4、土豆
有頭痛的情況有些人也是因?yàn)樯眢w處于亞健康引起的，所以這個(gè)時(shí)候是可以吃土豆的，它里面有很多的碳水化合物是可以緩解因緊張引起的頭痛，如果是喝酒引起的頭痛，也可以吃土豆來緩解，所以頭痛的人可以吃含鉀豐富的食物。
5、香蕉
身體處于亞健康的人群，壓力會(huì)很大，而且比較焦慮，這個(gè)時(shí)候是可以吃香蕉的，香蕉里面有色氨酸和維生素b6，這些物質(zhì)能夠合成血清素，而且青素有鎮(zhèn)痛、催眠、安神的效果。
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