番茄紅素的服用方法,番茄紅素什么時候吃好

添加日期：2019年8月31日 閱讀：2686

番茄紅素是食物中所含的一種**的色素，而且是抗氧化性*好的，可以預(yù)防以為衰老以及免疫力下降的多種疾病，很多人為了有更健康的身體會補(bǔ)充番茄紅素。那么番茄紅素的服用方法是什么?番茄紅素什么時候吃好?

番茄紅素的服用方法：

番茄紅素每天補(bǔ)充5毫克就可以滿足我們的需求，我們每天吃的番茄、西瓜以及胡蘿卜等等都含有番茄紅素，因此我們基本每天吃一兩個西紅柿就可以。



如果想讓番茄紅素起到抗氧化、延緩衰老以及美容、抗癌以及提高免疫力等，每天應(yīng)該補(bǔ)充20-30毫克的番茄紅素。由于食物中含有的番茄紅素比較少，我們只能通過番茄紅素保健食品以及膳食補(bǔ)充劑等來補(bǔ)充。

番茄紅素什么時候吃好?

很多人都不知道番茄紅素怎么吃，不知道飯前吃還是飯后吃。其實(shí)很多保健品含有藥品成分，在飯前會對胃壁造成刺激，因此是需要飯后吃的，但是有的會含有一些褪黑素成分，這是具有改善睡眠作用的，因此飯前服用是*好的。

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責(zé)任編輯：琦琦 atm-sprinta.com 2019-8-31 11:44:13

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