孕婦吃什么DHA好

添加日期：2019年9月4日 閱讀：1017

DHA對于胎兒的腦部、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和眼部發(fā)育都好處多多，在妊娠期間，如果孕婦體內(nèi)DHA含量不足以供給胎兒的需求量，將錯過胎兒大腦發(fā)育的旺盛時期。那么孕婦吃什么DHA好?

一般來說，孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)服用效果*佳。那段時間胎兒大腦成長速度*快的時候，需要對DHA的攝入，在孩子出生后，母親可繼續(xù)服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。



DHA主要有三大好處：

1、優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞的磷脂構(gòu)成成分，促進胎兒大腦發(fā)育;

2、促進視網(wǎng)膜光感細胞的成熟，提高胎兒視力敏銳度;

3、減少孕婦產(chǎn)后神經(jīng)衰弱及抑郁癥的發(fā)生。

孕婦吃什么DHA好?

孕婦可以通過一些富含dha的食物來補充dha，比如核桃、花生等堅果類食物，花生油、大豆油等植物油中都富含α-亞麻酸，人體攝入這些食物后，這些食物可以在人體內(nèi)合成少量的DHA。

藻油DHA是直接從海藻中提取出來的，由于沒有經(jīng)過其他食物鏈來傳遞，不會被甲基汞、二惡英、多氯聯(lián)苯等重金屬物質(zhì)污染，也不會含有EPA，所以準媽媽可以通過攝入藻油DHA來放心地補充DHA。

(免責(zé)聲明：我們致力于保護作者版權(quán)，本文圖文素材來源于網(wǎng)絡(luò)，如涉及侵權(quán)，請及時聯(lián)系我們刪除!)



責(zé)任編輯：琦琦 atm-sprinta.com 2019-9-4 13:46:33

文章來源：