添加日期：2019年9月5日 閱讀：1305
孕中期需要補(bǔ)鈣嗎?孕中期如何補(bǔ)鈣?孕中期補(bǔ)鈣需要多少?準(zhǔn)媽咪懷孕到中期，這些問(wèn)題都要有所了解。下面就為大家介紹孕中期補(bǔ)鈣餐和孕中期補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)等問(wèn)題。孕中期補(bǔ)鈣吃多少?孕中期鈣片怎么吃?
孕中期補(bǔ)鈣吃多少?
孕婦在孕中期每天的鈣適宜攝入量是1000毫克。通常而言，你應(yīng)該從懷孕20周前(即孕中期)開始考慮補(bǔ)鈣的問(wèn)題，因?yàn)樘哼@個(gè)時(shí)候進(jìn)入了快速增長(zhǎng)期，脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化(或骨化)，都需要鈣的支持。
孕婦喝孕婦奶粉補(bǔ)鈣好還是喝鮮奶補(bǔ)鈣好?孕婦奶粉和鮮牛奶都含有豐富的鈣質(zhì)。當(dāng)然，一杯標(biāo)準(zhǔn)沖調(diào)(比如40~50克孕婦奶粉加水沖制成250ml的配方奶)的孕婦奶粉的鈣含量通常比同量的鮮牛奶要高。此外，孕婦奶粉往往強(qiáng)化了多種維生素和礦物質(zhì)，從這個(gè)角度看，孕婦奶粉比鮮牛奶營(yíng)養(yǎng)更為全面。
孕中期鈣片怎么吃?
喜歡喝鮮牛奶來(lái)補(bǔ)鈣的孕婦，從孕中期開始，每天至少要喝250毫升(ml)的鮮牛奶，或500毫升(ml)的低脂牛奶。如經(jīng)濟(jì)允許，孕早期每天至少要喝250毫升(ml)，孕中期開始每天至少喝500毫升(ml)鮮牛奶，建議每天不要超過(guò)750毫升(ml)。
當(dāng)然孕婦可以同時(shí)選擇喝鮮牛奶和孕婦奶粉，可根據(jù)它們的鈣含量來(lái)計(jì)算自己每天應(yīng)該喝多少。
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