嬰幼兒如何補(bǔ)鈣,嬰幼兒補(bǔ)鈣吃什么

添加日期：2019年9月5日 閱讀：1220

鈣是人體中*重要的元素之一，它參與人體很多機(jī)能代謝，尤其對(duì)孩子而言，補(bǔ)充足夠的鈣對(duì)缺鐵性貧血、缺鋅等常見(jiàn)病的預(yù)防和治療均有明顯的作用。那么嬰幼兒如何補(bǔ)鈣?嬰幼兒補(bǔ)鈣吃什么?

嬰幼兒如何補(bǔ)鈣?

*適合0~3歲嬰幼兒補(bǔ)鈣的是母乳，其次是配方奶和牛奶。

奶制品的含鈣量如何?

母乳約：34mg/100ml 配方奶約：50mg/100ml牛奶約：100mg/100ml



注意維生素D的攝取。

補(bǔ)鈣同時(shí)，也要注意維生素D的攝取，維生素D每日攝取量為400單位，不宜超過(guò)800單位。曬太陽(yáng)可使寶寶補(bǔ)充維生素D，注意不要隔著玻璃和暴曬過(guò)度的問(wèn)題。

1、嬰兒是特殊人群，無(wú)論是母乳喂養(yǎng)還是混合或人工喂養(yǎng)，奶類(lèi)應(yīng)是飲食的主體。0-5個(gè)月的嬰兒每天對(duì)鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升，便可滿(mǎn)足身體對(duì)鈣的需要。

2、到了4-6月時(shí)，嬰兒開(kāi)始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。而5-11個(gè)月的嬰兒對(duì)鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時(shí)起應(yīng)開(kāi)始補(bǔ)充鈣劑。

3、1-3歲時(shí)，對(duì)鈣的攝取量每天增至600毫克�？伤麄兊娘嬍呈菑囊阅填�(lèi)為主，逐漸過(guò)度到以谷類(lèi)為主的。調(diào)查顯示，我國(guó)1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。因此，每天還應(yīng)為寶貝補(bǔ)鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天*好飲奶400毫升左右，同時(shí)注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚(yú)類(lèi)等富鈣食物。

4、早產(chǎn)兒及雙胞胎應(yīng)在出生后1-2周開(kāi)始補(bǔ)充VD，正常足月兒應(yīng)在出生后2-4周開(kāi)始補(bǔ)充。6個(gè)月以下嬰兒每天補(bǔ)充400國(guó)際單位，6個(gè)月以上嬰兒每天補(bǔ)充400-600國(guó)際單位。

5、補(bǔ)充VD和鈣劑應(yīng)持續(xù)到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后戶(hù)外活動(dòng)增加，飲食種類(lèi)逐漸多樣化，這時(shí)就不需要補(bǔ)充VD和鈣劑了。

6、多曬太陽(yáng)是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑。因?yàn)椋�引起他們�(nèi)扁}的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之?huà)胗變菏匙V單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽(yáng)可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD，這種補(bǔ)充途徑*安全，不會(huì)發(fā)生VD中毒。

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