吃什么鈣片好,哪種鈣片吸收好

添加日期：2019年9月5日 閱讀：1368

目前市場上鈣片的種類眾多，不同的種類的鈣片特點、吸收率以及優(yōu)缺點各不相同。那么吃什么鈣片好?哪種鈣片吸收好?

碳酸鈣

碳酸鈣特點：碳酸鈣是含鈣量*高一種的補鈣劑。而且對于人體副作用非常小，相對而言便宜性價比高。人體對于碳酸鈣中的鈣物質(zhì)的吸收率高，可達到40%，與牛奶相似。

注意事項：碳酸鈣會消耗過多的胃酸，不適合體弱的人和小寶寶吃的，尤其是0-1歲寶寶給小寶寶。



乳酸鈣

乳酸鈣是我國傳統(tǒng)的鈣補充劑之一，其優(yōu)點是容易溶解，可以很好的被人體所吸收。缺點是鈣含量低。這類制劑有：乳酸鈣，含鈣13%;葡萄糖酸鈣，含鈣9%。

注意事項：乳酸鈣不適合嚴重缺鈣的人群使用，更適合日常保健使用。

葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣鈣含量僅 9%，不“超大劑量”口服葡萄糖酸鈣，就起不到補鈣效果。葡萄酸鈣特性卻能滿足臨床靜脈注射用藥的要求，它溶解度高、溶液穩(wěn)定、對血管刺激性小。

注意事項：日常比較常出現(xiàn)的為葡萄糖酸鈣口服液或者葡萄糖酸鈣鋅口服液。

哪種鈣好?

選擇鈣片的時候根據(jù)自身或者家人情況來選擇，一般選用碳酸鈣和乳酸鈣，另外維生素D可以有效促進人體對鈣的吸收，所以選擇碳酸鈣與維生素D相結(jié)合的鈣片，吸收會更好。

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責(zé)任編輯：琦琦 atm-sprinta.com 2019-9-5 14:39:55

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