添加日期:2019年9月6日 閱讀:2485
亞麻籽油由亞麻籽制取而成,亞麻籽是亞麻的籽實(shí),冷榨亞麻籽油含有豐富的α-亞麻酸,是補(bǔ)充亞麻酸的*有效方法。亞麻籽油有副作用嗎?有什么注意事項(xiàng)?
亞麻籽油的副作用:
1、引起胃腸不適
亞麻籽油是食用油,作為食物來(lái)說(shuō)這類(lèi)油自身是沒(méi)有副作用的,當(dāng)然烹飪過(guò)程中產(chǎn)生的一些副作用與烹飪技巧有關(guān),不適油脂的副作用,但是作為保健品來(lái)直接食用就不一樣了,這類(lèi)保健品含有很多的不飽和脂肪酸,對(duì)人體是有很好的保健功效,但是不能大量的食用,油脂大量食用會(huì)導(dǎo)致胃腸不適,出現(xiàn)惡心、頭暈、胸悶、嘔吐、腹瀉等反應(yīng)。
建議:建議成年人直接食用亞麻籽油不超過(guò)20ml/d,有上述不適癥狀及時(shí)停止食用亞麻籽油。
2、加重腹瀉
亞麻籽油作為保健品都是直接食用,直接食用油脂有潤(rùn)滑腸道的作用,這也是亞麻籽油有緩解便秘的原因,但是自身若是沒(méi)有便秘,并且還處在腹瀉時(shí)期切記不可食用亞麻籽油,亞麻籽油還有刺激胃腸道的作用,能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),加速糞便的排除,會(huì)加重腹瀉。
3、抗維生素B6
亞麻籽油是目前世界上開(kāi)環(huán)異落葉松樹(shù)脂脂酚二葡萄糖苷(SDG)的化合物的*大來(lái)源,SDG具有抗維生素B6的作用,血液中維生素B6的成分過(guò)低便會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)和冠心病,并且SDG對(duì)人類(lèi)懷孕期和生殖系統(tǒng)的發(fā)育也有一定的影響,因此,孕婦不適合大量食用亞麻籽油。
亞麻籽油的注意事項(xiàng):
1.低溫保存:開(kāi)瓶之后將亞麻籽油儲(chǔ)存在冰箱中。
2.容易氧化:開(kāi)瓶之后,盡可能短的時(shí)間內(nèi)將油用完,并注意每次用完之后將瓶蓋蓋好。
3.避光保存:避免置于溫度過(guò)高或陽(yáng)光直射的地方。
4.不需加熱:食用亞麻籽油時(shí)可以不進(jìn)行加熱,如若加熱也不適宜加熱過(guò)久,以免破壞其營(yíng)養(yǎng)成分。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。