素食飲食不利于大腦健康

添加日期：2019年9月9日 閱讀：997

提倡環(huán)保的素食風(fēng)潮對保護地球不無益處，但日前有營養(yǎng)學(xué)家指出，素食為主的飲食可能會影響對大腦健康至關(guān)重要的營養(yǎng)物質(zhì)膽堿的攝入。

營養(yǎng)學(xué)家呼吁，醫(yī)療保健專業(yè)人士和消費者應(yīng)認識到富含膽堿飲食的重要性以及獲取膽堿的途徑。如果沒有達到建議攝入量就需要通過飲食或補充劑獲得，尤其是孕婦攝入膽堿對胎兒發(fā)育至關(guān)重要。

來自咨詢機構(gòu)“營養(yǎng)觀察”的�，�•德比希爾博士在新一期《英國醫(yī)學(xué)雜志•營養(yǎng)、預(yù)防與健康》期刊上發(fā)表文章指出，膽堿這種主要存在于動物性食品的營養(yǎng)物質(zhì)，對大腦健康，尤其是胎兒大腦發(fā)育至關(guān)重要，還會影響肝功能。但人體肝臟自行產(chǎn)生的膽堿不足以滿足需要，還需從飲食和補充劑中獲得。

膽堿主要來自牛肉、雞蛋、乳制品、魚和雞肉等，從堅果、豆類和西蘭花等十字花科蔬菜中也能獲得少量膽堿。目前一些提倡限制全脂牛奶、雞蛋和動物蛋白攝入的飲食指南可能會影響對膽堿的攝入。

德比希爾說，美國醫(yī)學(xué)研究院自1998年起建議女性和男性每日膽堿*低攝入量分別應(yīng)達到425毫克和550毫克，孕婦和哺乳期婦女需達到450毫克或550毫克;歐盟食品安全局也在2016年發(fā)布了膽堿的*低建議攝入量。然而在北美、澳大利亞和歐洲一些國家的膳食調(diào)查結(jié)果顯示，人們?nèi)粘Ｄ憠A攝入量仍低于建議標(biāo)準(zhǔn)。

(免責(zé)聲明：我們致力于保護作者版權(quán)，本文圖文素材來源于網(wǎng)絡(luò)，如涉及侵權(quán)，請及時聯(lián)系我們刪除!)



責(zé)任編輯：琦琦 atm-sprinta.com 2019-9-9 9:24:45

文章來源：