晚餐不宜過(guò)飽 過(guò)飽宜導(dǎo)致病癥的發(fā)生

添加日期：2019年9月16日 閱讀：997

早餐吃好、午餐吃飽、晚餐少吃，這是一個(gè)很多朋友都明白的道理，但生活中往往很難做到如說(shuō)的一樣。拼搏在一線城市，為了能在城市中占據(jù)一席之地，晚上應(yīng)酬自然是少不了的，這就很難做到像說(shuō)的一樣，晚餐少吃。中午為了多跑一個(gè)客戶，不吃飯，對(duì)于我們的業(yè)務(wù)人員來(lái)說(shuō)真的是太正常了。

今天要給大家聊的是，晚餐不宜過(guò)飽，過(guò)飽宜導(dǎo)致病癥的發(fā)生。

胰腺炎 晚餐吃得過(guò)好過(guò)飽，加上飲酒過(guò)多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。如果膽道壺腹部原有結(jié)石嵌頓、蛔蟲梗塞以及慢性膽道感染，則更容易因誘發(fā)急性胰腺炎而猝死。

結(jié)石 人體排尿高峰一般在飯后4～5小時(shí)，而晚餐吃得過(guò)晚，晚餐后產(chǎn)生的尿液就會(huì)全部潴留在尿路中，不能及時(shí)排出體外。這樣，尿路中尿液的鈣含量就會(huì)不斷增加，久而久之就會(huì)形成尿路結(jié)石。

神經(jīng)衰弱 晚餐過(guò)飽，鼓脹的胃腸會(huì)對(duì)周圍的器官造成壓迫，使大腦相應(yīng)部位的細(xì)胞活躍起來(lái)，誘發(fā)各種各樣的噩夢(mèng)。噩夢(mèng)常使人疲勞，久而久之，會(huì)引起等疾病。

腸癌 如果一天的副食品大部分由晚餐攝入，這些物質(zhì)在大腸內(nèi)受到厭氧菌的作用，就會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。這些物質(zhì)可增加肝腎的負(fù)擔(dān)和對(duì)大腦的毒性刺激，加之睡眠時(shí)蠕動(dòng)減少，又會(huì)相對(duì)**這些物質(zhì)在腸腔內(nèi)停留的時(shí)間，從而易導(dǎo)致大腸癌。

冠心病 晚餐攝入過(guò)多熱量，可引起血膽固醇增高。而過(guò)多的膽固醇運(yùn)載到動(dòng)脈壁堆積起來(lái)，就會(huì)成為誘發(fā)動(dòng)脈硬化和冠心病的一大原因。

糖尿病 如果中年人長(zhǎng)期晚餐過(guò)飽，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，往往會(huì)發(fā)生糖尿病。

高血壓 晚餐過(guò)多進(jìn)食肉類，不但會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)使血壓猛然上升。加上人在睡覺(jué)時(shí)血流速度大大減慢，大量血脂就會(huì)沉積在血管壁上，從而引起動(dòng)脈粥樣硬化。據(jù)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，晚餐經(jīng)常進(jìn)食葷食的人比經(jīng)常進(jìn)食素食的人血脂一般要高2～3倍。而患高血壓、肥胖癥的人如果晚餐吃葷食，害處就更大。

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責(zé)任編輯：小剛 atm-sprinta.com 2019-9-16 14:32:18

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