當(dāng)你碰到這些信號(hào)時(shí) 意味著你該喝水了（二）

添加日期：2019年9月17日 閱讀：1110

喝水，是生活中一種自然現(xiàn)象，它可以帶給我們?nèi)梭w非常多的益處，如增加新陳代謝。都知道喝水好處多，那么，你知道當(dāng)身體給予哪些信號(hào)時(shí)，是在暗示該喝水了呢？

10.頭暈?zāi)垦！?

除了血流量和血壓下降之外，脫水也會(huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)垦�。其中一大關(guān)鍵信號(hào)就是快速站起時(shí)，突然頭昏眼花。

人體血液的94%由水分組成。水分不足會(huì)使血壓下降，血壓下降會(huì)減少進(jìn)入大腦的血液量，造成某種腦缺血癥狀。大腦缺水時(shí)，人就會(huì)像缺氧一樣感到眩暈。

11.出現(xiàn)煩躁、焦慮和憂郁等不良情緒

心煩或焦慮、憂郁等情緒是大腦前額葉告訴我們自己的活動(dòng)區(qū)域內(nèi)水分不足的信號(hào)。

當(dāng)體內(nèi)缺水時(shí)，由于不能生產(chǎn)出充足的尿液，身體只能挪用部分核心物質(zhì)作為抗氧化物質(zhì)來(lái)處理代謝過(guò)程中產(chǎn)生的毒性垃圾。它們被用作中和肝臟毒性垃圾的抗氧化物質(zhì)。

如果你無(wú)端感到煩躁或憂郁，請(qǐng)慢慢喝兩三杯水。這樣很快就能沉下心來(lái)，并恢復(fù)平時(shí)的心態(tài)。

12.有體臭

清除體內(nèi)毒素是皮膚的功能之一。皮膚就像篩孔很細(xì)的篩子，當(dāng)水分通過(guò)這些篩孔蒸發(fā)時(shí)，體內(nèi)廢棄物會(huì)隨著水分一同排出體外。廢棄物散發(fā)出令人不快的氣味，水分不足將提高其濃度，使體臭加劇。

當(dāng)肝臟和腎臟等排毒器官或排泄器官超負(fù)荷工作時(shí)，皮膚需要更努力地排出毒素，結(jié)果將導(dǎo)致皮膚出疹。

13.不能熟睡

口渴會(huì)使人經(jīng)常從睡夢(mèng)中醒來(lái)，而且缺水還會(huì)讓人感到燥熱，無(wú)法熟睡。由于不能獲得深睡眠，睡覺(jué)時(shí)會(huì)持續(xù)做夢(mèng)或做噩夢(mèng)，身體也會(huì)隱隱酸痛。即使在睡覺(jué)中，我們的身體也在持續(xù)消耗水分。如果睡足了8個(gè)小時(shí)，通過(guò)呼吸就會(huì)失去大量水分，而且睡覺(jué)時(shí)也會(huì)流汗，加劇體內(nèi)脫水。

因此，白天應(yīng)補(bǔ)充足夠的水分，睡覺(jué)前也要飲用約1/4杯水。但是如果飲水過(guò)量，反而會(huì)頻繁半夜起床小便，所以飲水量應(yīng)以沒(méi)有渴感為宜。

14.頻繁眨眼

頻繁眨眼的現(xiàn)象表示淚液分泌不足導(dǎo)致了眼球干燥。通常，干眼癥患者會(huì)頻繁眨眼，而且有時(shí)候眼睛會(huì)不自覺(jué)地閉上，眼部有刺痛感，隨后流下眼淚。這是身體為了防止眼球水分蒸發(fā)而強(qiáng)制執(zhí)行的保護(hù)機(jī)制。

如果揉眼也不能使眼球濕潤(rùn)，喝水可以讓眼部的灼燒感和疼痛很快消失。使用人工淚液或經(jīng)常洗臉、往眼中滴水等手段也有助于緩解癥狀。

15.臉紅

大腦的85%由水分組成，大腦一直沉浸在咸味的腦脊髓液中，所以對(duì)極細(xì)微的缺水也極度敏感。當(dāng)干燥的身體持續(xù)脫水或體溫上升時(shí)，大腦即使?fàn)奚�其他組織也會(huì)優(yōu)先保證腦血管的血液量。

臉部分布著很多的神經(jīng)末梢，當(dāng)水分供應(yīng)不足時(shí)，大腦會(huì)以一定的比例膨脹腦血管，因此臉會(huì)變紅。

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責(zé)任編輯：小剛 atm-sprinta.com 2019-9-17 9:30:07

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