哪些人適合服用維生素B族片

添加日期：2019年10月9日 閱讀：2221

維生素b族片里面包含幾乎所有的維生素b，所以，無論身體當(dāng)中缺乏的是哪一種維生素b都可以吃它來改善情況。哪些人適合服用維生素B族片?



維生素B族片適合經(jīng)常熬夜、即使睡足了8小時白天精神也不好、易感疲勞的人們，主要是由于缺乏B1;容易長痘痘的人，除了建議做外部治療之外，口服的營養(yǎng)補充中，維生素B是非常重要的;容易患口腔潰瘍，補充維生素B也會有改善作用;皮膚油脂分泌過于旺盛。缺乏B2會導(dǎo)致皮膚油脂分泌過于旺盛，容易出現(xiàn)脂溢性皮炎;運動完之后，體內(nèi)乳酸堆積過多，會造成肌肉酸痛，可以補充維生素B，促進乳酸代謝，緩解酸痛。

維生素B族片適用于需要補充B族維生素的成人。生素B族片的使用方法為每日1次，每次1片，口服。因為維生素B族是水溶性維生素，所以空腹食用的時候效果更佳。要注意的是其中的維生素B1，可以預(yù)防疲勞，改善、緩解倦怠感，所以吃的時間很重要，當(dāng)你的體質(zhì)對維生素B1特別敏感，晚上服用會容易睡不著，所以建議維生素B族在早上或中午吃，避免晚上食用。維生素B族片不能代替藥物;不宜超過推薦量或與同類營養(yǎng)素補充劑同時食用。

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