蝦青素怎么吃好,服用蝦青素的注意事項(xiàng)

添加日期：2019年10月10日 閱讀：3780

蝦青素如何吃*有效，選擇合適的時(shí)間對于蝦青素的吸收是很有幫助的。一般推薦保健食品的服用方法都是隨餐服用或者是餐后服用。那么蝦青素怎么吃好?服用蝦青素有哪些注意事項(xiàng)?



蝦青素的正確吃法：

蝦青素的服用*好是隨餐服用或者飯后服用，因?yàn)槭秤梦r青素*好是和油類產(chǎn)品一起服用，像一些什么維生素e，魚肝油一類的，并且蝦青素*好的是隨餐服用，因?yàn)樵谖覀冿嬍持袝?huì)攝入非常的多油，這個(gè)時(shí)候服用蝦青素就可以幫我們把油脂吸走。

并且比起不規(guī)律的服用，飯后更能推動(dòng)胃動(dòng)力，而且攝入一定脂肪后促進(jìn)了膽汁分泌，有利于將蝦青素酯乳化，促進(jìn)更好的吸收。研究證實(shí)餐后服用后的血藥峰值是餐前服用的2.4-3.0倍、特別提醒的是如果有的客戶早餐沒有任何脂肪，就不能促進(jìn)膽汁的分泌，有可能吸收不好。注意：如果吃蝦青素后大便明顯變紅色，就是沒有被吸收了。

服用蝦青素的注意事項(xiàng)：

1、蝦青素在使用過程中需減少或停止吸煙、熬夜、酗酒等不良習(xí)慣，這會(huì)抵消其抗氧化的作用

2、有條件的可以查尿中脂質(zhì)代謝產(chǎn)物MDA等含量的變化來觀察其使用效果。

3、因?yàn)槲r青素是通過影響、控制生物體細(xì)胞(而不是具體的某個(gè)器官)氧化損害來起作用的，因此有些人的器官癥狀表現(xiàn)可能不明顯。但細(xì)胞的壽命改善是顯著的。

4、作為美容的時(shí)候外用加內(nèi)服可能效果會(huì)更好一些。

5、有極少數(shù)膽功能障礙的患者服用脂溶性的維生素e和蝦青素等效果不佳，所以服用蝦青素以后一定要查看大便的顏色，如果發(fā)現(xiàn)大便顏色在服用蝦青素以后變成紅色，就表示服用者對蝦青素消化吸收不佳，建議服用水溶性抗氧化劑如維生素C等。

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