代餐粉減肥有副作用嗎,代餐粉怎么吃減肥

添加日期：2019年10月11日 閱讀：1543

很多減肥的女性都會(huì)選擇代餐粉來(lái)代替主食，為的就是能起到減肥瘦身的功效。那么代餐粉減肥有副作用嗎?代餐粉怎么吃減肥?

代餐粉減肥的副作用：

代餐粉本身對(duì)人體是不會(huì)造成危害的。代餐粉大都是以豆類或谷類為主要食材，在制作代餐粉時(shí)一般是選用谷類及豆類的可食用部分制成，這種產(chǎn)品可以為人體補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)，并起到平衡膳食營(yíng)養(yǎng)的效果，適量吃一些代餐粉可以幫助調(diào)理身體，理論上來(lái)說(shuō)是不會(huì)危害健康的。



不過(guò)代餐粉是一種低能量以及低碳水化合物的產(chǎn)品，如果大家在生活中每天都以代餐粉代替主食，則無(wú)法滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，而且代餐粉也是一種低脂肪的食物，長(zhǎng)期以代餐粉代替主食極容易出現(xiàn)供能不足以及營(yíng)養(yǎng)不良的情況，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)引發(fā)體乏無(wú)力以及頭暈及閉經(jīng)等不良后果，這便是代餐粉對(duì)人體可能產(chǎn)生的不良影響。

代餐粉怎么吃減肥?

對(duì)于想要較快減輕體重的人來(lái)說(shuō)，三餐中可以用代餐粉取代兩餐。至于該取代哪兩餐，可依自己的方便來(lái)決定。在逐步達(dá)到體重目標(biāo)或希望維持體形期時(shí)，可改為每日取代一餐，再逐漸將代餐換成一般飲食。

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責(zé)任編輯：琦琦 atm-sprinta.com 2019-10-11 15:03:46

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