代餐粉能減肥嗎,代餐粉的副作用

添加日期：2019年10月14日 閱讀：1644

節(jié)食對于減肥來說作用不大，并且副作用很強(qiáng)，還極容易反彈。運(yùn)動減肥呢，瘋狂流汗減掉的也只是水分，并不是真正的脂肪，運(yùn)動不規(guī)范還容易造成關(guān)節(jié)的磨損，得不償失。很多人都會選擇代餐粉來減肥。那么代餐粉能減肥嗎?

現(xiàn)在代餐粉基本上都是一些谷物代餐粉，膳食纖維代餐粉，還有果蔬代餐粉，蛋白質(zhì)復(fù)合粉等等種類。針對這類代餐粉，國際食品法典委員會公布的《減肥用低能量配方食品標(biāo)準(zhǔn)》，食用代餐可以將一餐的熱量控制在150-500千卡左右。



喝代餐粉為什么會瘦呢?因為一般人一餐的熱量攝取約為500-1000千卡，由于攝入的能量小，體重自然會減輕，因為消耗大于了攝入，這也是正常的。

代餐粉只是一個減肥的輔助產(chǎn)品，它不能代替主食長期使用。完全將代餐粉替代一日三餐，甚至長期吃，極有可能造成營養(yǎng)不良的后果，嚴(yán)重的內(nèi)分泌紊亂問題。

缺乏碳水，人體會出現(xiàn)心情不愉悅、記憶力下降、容易感到抑郁、提早老化，缺乏蛋白質(zhì)，生理機(jī)能受損，細(xì)胞組織恢復(fù)緩慢，無法正常進(jìn)行的新陳代謝。并且吃代餐粉也難逃反彈的命運(yùn)，一旦正常飲食就極容易復(fù)胖了。

(免責(zé)聲明：我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，本文圖文素材來源于網(wǎng)絡(luò)，如涉及侵權(quán)，請及時聯(lián)系我們刪除!)



責(zé)任編輯：琦琦 atm-sprinta.com 2019-10-14 16:03:25

文章來源：