吃代餐粉減肥會(huì)反彈嗎?能長期吃嗎?

    添加日期:2020年6月30日 閱讀:2338

    代餐粉飽腹感強(qiáng),因此能起到減肥的作用。大部分代餐粉的主要成分就是——膳食纖維,這是它具強(qiáng)有力飽腹感的原因。那么吃代餐粉減肥會(huì)反彈嗎?能長期吃嗎?

    吃代餐粉減肥會(huì)反彈嗎?

    可能會(huì)反彈。

    喝代餐粉減肥可能剛開始效果會(huì)比較明顯,但之后會(huì)逐步減緩,特別是停止服用后若不注意控制飲食自然會(huì)發(fā)生反彈,并且反彈的體重還不低,減肥人士要警惕。那是因?yàn)榇头鄣臒崃枯^低,長期服用會(huì)造成人體新陳代謝減慢,停了之后恢復(fù)正常飲食是會(huì)長胖的。

    當(dāng)然,代餐減肥法能從根本上控制人體對(duì)能量的攝入,一吃就飽,一段時(shí)間后撐大的胃就會(huì)逐漸縮小,恢復(fù)正常的食量,只要之后不暴飲暴食,減肥就不會(huì)反彈啦,不需過于擔(dān)心。

    代餐粉能長期吃嗎?

    不建議長期喝代餐粉減肥:容易營養(yǎng)不良且加速反彈

    代餐粉屬于低能量低碳水高蛋白的食物,機(jī)體長期能量攝入不足,容易出現(xiàn)乏力、頭暈、營養(yǎng)不良等癥狀,長期如此還可能造成身體機(jī)能損傷,女性出現(xiàn)閉經(jīng)等情況。

    所以,代餐粉減肥法可以適當(dāng)使用,但不建議長期三餐都吃代餐粉,不吃其他食物來減肥,這樣是不可取的。這樣*終人會(huì)營養(yǎng)不良,也會(huì)加速反彈。

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    責(zé)任編輯:琦琦 atm-sprinta.com 2020-6-30 17:36:00

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