男人補血多吃這些食物

添加日期：2019年10月23日 閱讀：946

很多男人覺得補血是女人才需要做的事情，但是其實男性也需要重視補血。其實，男人也是需要補血的。男人補血多吃這幾種食物。

1、南瓜

南瓜是秋冬時節(jié)常見的食物，那么南瓜是否也能補血呢?**認為，南瓜是補血之妙品，這是因為南瓜里含有大量幫助血液里的紅血球正常運作的元素，所以男人們可以多吃點南瓜來補血。



2、紅棗

可能有些男性覺得吃紅棗有點“娘兮兮”的，但是紅棗具有非常好的補血效果，如果你有缺鐵性貧血方面的問題，那么建議你每天干吃幾顆紅棗，或者用紅棗泡水喝也可以，長期下來貧血的癥狀會所改善。

3、黑芝麻

有人說黑芝麻不是補腎的嗎?怎么會補血呢?這是因為“腎藏精，精生髓，髓化血”，也就是說保養(yǎng)好腎臟就能護好血，建議貧血的男人們可以每天喝一杯黑芝麻糊，補血效果是不錯的。

4、羊肉

男人一般都是“肉食動物”，通過吃羊肉來補血也是不錯的。**認為，腎陽虛貧血的男人吃羊肉有非常好的補血效果，但是羊肉十分溫補，建議男性少量多次食用，以免引起副作用。

5、豬肝

豬肝也是不錯的補血食物，中醫(yī)認為，男人血虛的話可以通過吃豬肝來補血。建議將豬肝與韭菜或者菠菜一起炒熟了吃，或者每天早上做一份豬肝面線起來吃也是不錯的補血方法。

6、烏雞

烏雞能補虛損、大補氣血，這也是為什么很多人在術(shù)后都會喝雞湯來補血的原因。但是小編要提醒各位男性，烏雞湯雖然很補，但是不能長期飲用，否則會出現(xiàn)上火等副作用哦。

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責任編輯：琦琦 atm-sprinta.com 2019-10-23 9:00:00

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