蛋白粉可以增肥還是減肥,蛋白粉吃多會(huì)長(zhǎng)胖嗎

添加日期：2019年10月23日 閱讀：2137

蛋白粉是一種常見(jiàn)的保健食品，很多健身的人都會(huì)食用蛋白粉，不過(guò)對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)通常會(huì)擔(dān)心蛋白粉吃多了長(zhǎng)胖。那么蛋白粉可以增肥還是減肥?蛋白粉吃多會(huì)長(zhǎng)胖嗎?



蛋白粉可以增肥還是減肥?

蛋白粉可以幫助增肌，如果食用過(guò)多也有可能導(dǎo)致增肥。

蛋白粉可以幫助瘦弱的人來(lái)增肥。不過(guò)，瘦弱的人在增肥的時(shí)候也要注意自己的腸胃問(wèn)題，不要讓自己的腸胃承擔(dān)太大的壓力，以免引起消化不良等等問(wèn)題。減肥很難，增肥也需要堅(jiān)持才能見(jiàn)到效果。

蛋白粉吃多會(huì)長(zhǎng)胖嗎?

一般來(lái)說(shuō)蛋白粉是不會(huì)長(zhǎng)胖的。

蛋白粉屬于高熱量食物，蛋白粉的熱量大概是400大卡/100克。不同品牌的蛋白粉，由于添加成分不同，熱量值會(huì)有一定的差異，不過(guò)大多數(shù)的蛋白粉，熱量值都是在350-420大卡/100克，屬高熱量食物。所以，吃多可能會(huì)發(fā)胖的。而且，直接吃蛋白粉相對(duì)來(lái)說(shuō)更容易被身體利用，很多人吃蛋白粉增肌，但如果運(yùn)動(dòng)量不足，消耗的熱量趕不上攝取的熱量，那么吃蛋白粉增加的是脂肪，絕不會(huì)是肌肉。

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責(zé)任編輯：琦琦 atm-sprinta.com 2019-10-23 10:53:07

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