月經(jīng)量少如何調(diào)理,月經(jīng)量少飲食禁忌

添加日期：2019年11月4日 閱讀：975

當(dāng)女性經(jīng)期月經(jīng)量少時，一般來說都是因為身體虛弱尤其是血虛導(dǎo)致的，這時候可以通過相關(guān)食物以及改變生活方式來進(jìn)行調(diào)理。月經(jīng)量少如何調(diào)理?月經(jīng)量少有哪些飲食禁忌?

月經(jīng)量少如何調(diào)理?

1、合理飲食

在中國，每個人都知道在經(jīng)期期間一定要盡量避免實用生冷或者辛辣刺激性食物，當(dāng)經(jīng)期來臨時，可以通過紅糖水來調(diào)理身體，也可以多吃富含纖維素的食物來保持腸道通暢。



2、避免疲勞

當(dāng)女性疲勞時，會感覺經(jīng)期身體更加不適，因此在月經(jīng)前后都需要注意保證良好的休息時間，避免劇烈或者長時間的運動，以及保證充足的睡眠時間。

3、注意保暖

月經(jīng)量少通常由血瘀導(dǎo)致，這時候注意保暖，少接觸冷水可以加快血液流通，使得月經(jīng)恢復(fù)正常，同時避免經(jīng)期疼痛。

4、注意衛(wèi)生

女性經(jīng)期期間因為血流不止，因此相對的經(jīng)期衛(wèi)生更應(yīng)做好，畢竟細(xì)菌污染不僅容易導(dǎo)致盆腔炎癥等情況，還會加重經(jīng)期異常，導(dǎo)致月經(jīng)疼痛。

月經(jīng)量少飲食禁忌：

當(dāng)女性月經(jīng)量少時，除了不能吃生冷、刺激性食物之外，還有其他的飲食也是需要注意的。比如說螃蟹，古人在食用螃蟹時都需要一杯黃酒以驅(qū)寒，說明螃蟹是寒性的食物，因此月經(jīng)量少女性一定要注意盡量少吃螃蟹。若是因為某些原因食用了螃蟹，也一定要及時喝一杯黃酒來解寒哦，畢竟螃蟹吃不多不僅容易導(dǎo)致月經(jīng)異常，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致受孕困難。

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