南京同仁堂紅豆薏米茶真的可以減肥嗎

添加日期：2019年11月19日 閱讀：6544

近幾年，用紅豆薏米茶減肥，熬制紅豆薏米粥養(yǎng)生的熱潮不斷。那么，紅豆薏米茶是不是真的可以減肥呢?我們一起來簡單了解一下!



紅豆薏米茶有利于減肥的原理

紅小豆，因為含有較多的皂角苷以及膳食纖維，所以有刺激腸道蠕動、促進(jìn)消化、潤腸通便以及利尿的作用。

薏米，富含豐富的可溶性膳食纖維，可使腸道對脂肪的吸收率變差，而且薏米也富含維生素B1，有化濕利尿的作用。

紅小豆薏米煮水，通過促進(jìn)胃腸蠕動，利于消化，來排出體內(nèi)濕熱與糞便，而不至于積存于體內(nèi)。從而達(dá)到有利于減脂。所以說，薏米紅小豆茶，常喝，是有助于減肥的，但是要記住以下幾點：

1、在個薏米紅小豆水時，飲食還需注意，均衡飲食，控制全天能量的攝入，學(xué)會控制能量的一些小技巧，比如吃飯前先吃水果或牛奶等。

2、改變以前不良的生活飲食習(xí)慣，比如愛吃零食，愛吃甜點、油炸食物，吃飯速度快等。

3、還要有運動的配合，這樣才可以起到助推的作用。

責(zé)任編輯：故淵 atm-sprinta.com 2019-11-19 11:26:29

文章來源：