添加日期：2019年11月19日 閱讀：1788
冬季氣候寒冷，因此對于本身體質偏寒的人群來說，是比較難捱的一段日子，對于體寒的人群來說，冬季是患病的高發(fā)期，體寒怎么辦?體質寒涼該如何調理?
怕冷冬季如何調理?
1、要吃對食物，不要吃生冷寒涼的食物，多吃溫熱滋補的食物。
2、多補充身體維生素，尤其是可以幫助身體抗寒的，比如維生素C、B族維生素等。
3、適當加強戶外運動鍛煉。
4、多用熱水泡腳。
5、多曬太陽。
怕冷吃什么好?
1、多吃羊肉、牛肉等有溫中祛寒、補氣活血的作用的肉類。
2、多吃含碘較多的食物，比如海帶、紫菜等，它們可以促進體內甲狀腺激素的分泌，從而可以起到御寒的作用。
3、適當吃一些辛辣的食材，比如辣椒、胡椒、生姜等，不過不可過量，避免上火。
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