添加日期：2019年11月23日 閱讀：1531
人們隨著年齡的逐漸加大，視力也會(huì)慢慢變的不好，老年人常見的眼部問題就是老花眼、青光眼、白內(nèi)障、飛蚊癥等等，那么老年人吃什么對眼睛好?如何保護(hù)眼睛?
老年人吃什么對眼睛好?
1、西蘭花：西蘭花是營養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，含有分哪個(gè)服的玉米黃質(zhì)、和黃體素成分，這兩種成分對眼部健康都非常友好，不僅能提高視力，還能預(yù)防白內(nèi)障等眼部疾病。
2、杏：杏是一種大家熟悉的水果，老年人適量吃杏對于眼睛也有一定的好處，因?yàn)樾又泻胸S富的維生素A、以及類胡蘿卜素成分，都是有益于眼部健康的成分。
如何保護(hù)眼睛?
1、在日常生活中，老年人外出活動(dòng)的時(shí)候一定要注意紫外線對于眼睛的輻射，陽光強(qiáng)烈的話，*好帶上遮陽帽、或者遮陽鏡，這樣可以很好的保護(hù)眼睛。
2、日常生活中也可以多補(bǔ)充一些對眼睛有益的成分，比如葉黃素、胡蘿卜素、花青素等成分，很多食物中都富含這些成分，這些成分能預(yù)防多種眼部疾病，有益于眼部健康。
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