糖尿病患者飲食降糖的五大誤區(qū)

添加日期：2019年11月28日 閱讀：1357

西安交通大學第*附屬醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科副主任郭輝：第*，不吃主食。主食是人體能量來源的必須物質，主食吃太少容易發(fā)生低血糖。長期不吃主食更是會造成營養(yǎng)不良、饑餓性酮癥。建議糖友們每日都要進食一定量的主食，一般身材中等的成年人，每日可吃5兩(生重)左右的主食，具體值應根據(jù)身高、體重、活動量等進行計算。



1.不吃細糧

細糧不是不能吃，而是要少吃，粗細搭配的來吃。長期大量吃粗糧也會造成弊端，比如引起脂質、礦物質的代謝紊亂。



2.不吃早餐或不吃晚餐

事實上，這樣進餐不規(guī)律反而會加重血糖波動，對身體造成更大的損傷。



3.不甜就多吃

沒有甜味不代表含糖量低，很多主食吃起來平淡，但卻富含淀粉，進食后經(jīng)過消化吸收其實就是糖。所以糖友們不可單憑甜味來判斷含糖量，也不要盲目相信無糖食品，但可以通過血糖監(jiān)測來評估。



4.主食吃多了，加藥來彌補

藥物控制血糖是建立在合理營養(yǎng)飲食基礎上的，如果因為沒控制飲食而擅自加減藥量，這個度比較難把控，也容易使藥物治療失去療效。糖尿病患者應合理安排每餐的主食量。

另外，飯不要煮得太軟爛，越是軟爛的飯越容易被身體消化吸收并轉化為血糖。還有，吃的時候要細嚼慢咽，吃得越慢升糖越慢。

責任編輯：故淵 atm-sprinta.com 2019-11-28 14:34:25

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