添加日期：2019年12月3日 閱讀：2577
失眠是現(xiàn)在很多年輕人很常見的一種狀態(tài)，而這種狀態(tài)會影響整個精神，所以大家會通過吃褪黑素來調節(jié)改善。但是褪黑素片本身具有的安神安眠作用。那么長期吃褪黑素有什么副作用?如何減少副作用?
長期吃褪黑素的副作用：
正常服用量吃褪黑素沒有副作用。
每個人的身體都會產生一定量的褪黑素，它屬于內分泌系統(tǒng)的一種正常的功能，褪黑素的分泌能夠促進我們的睡眠狀態(tài)，生活中如果經常性的熬夜失眠，如此長期的處于這種狀態(tài)，會讓身體內的褪黑素會減少，進而影響睡眠情況。
吃褪黑素則是通過人工方式來補充人體內流失的褪黑素，在正常服用量下吃褪黑素是不會有副作用的。
如何減少副作用?
褪黑素服用的時候還是要嚴格的按照正規(guī)的用量，也就是如果長期的過量服用就會引起身體的諸多不適感，會影響到一個人的性生活質量的，還會影響到生育的，所以就需要在規(guī)定的數(shù)量服用，同時服用的時候一旦出現(xiàn)了頭暈頭痛的問題，還需要注意了，一般來說一天的用量要控制在三毫克就可以。
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