添加日期：2019年12月6日 閱讀：1117
女性朋友們?cè)诿總�(gè)月都有一個(gè)痛苦的時(shí)刻，那就是經(jīng)期階段，經(jīng)期很容易感到疲勞，而且在飲食上也需要格外注意。那么經(jīng)期吃什么好?經(jīng)期排污血吃什么好?
經(jīng)期吃什么好?
1、香蕉：在經(jīng)期的時(shí)候是可以吃香蕉的，因?yàn)樗闹竞渴呛艿偷�，而且還富含鉀元素，不但可以使人有飽腹感，還會(huì)減少脂肪的攝入，很適合減肥。
2、奇異果：奇異果中的維生素C是非常豐富，不僅如此，它所含的粗纖維也是很豐富的，這種物質(zhì)可以加速脂肪的分解，從而幫我們有效的減肥。
3、番茄：番茄更是生活中常見的水果，它可以加速體內(nèi)多余水分的排出，還能消除腿部的疲憊感，從而減輕水腫的情況。若思直接生吃的話，也是具備減肥效果的。
4、橙子：橙子中所含的纖維素是非常豐富的，重點(diǎn)是它的脂肪含量很低，而纖維素就可以加入腸胃蠕動(dòng)速度，從而將體內(nèi)的毒素排出體外，在經(jīng)期的時(shí)候，可以幫助身體有效排毒。
經(jīng)期排污血吃什么好?
1、紅糖水：經(jīng)期的時(shí)候，我們*常飲用的就是紅糖水，因?yàn)樗梢栽黾由眢w的溫度，使得痛經(jīng)降低，還能加速體內(nèi)血液循環(huán)速度加快，那么月經(jīng)在排污血的時(shí)候也會(huì)更加順暢，對(duì)于身體的健康有著一定的幫助。
2、豬血：這個(gè)時(shí)候吃些豬血，可以加速血液的量，從而血液的代謝速度也會(huì)加快，而且這個(gè)時(shí)候脂肪是不容易堆積的，飲食上稍微可以放開。
3、溫水：月經(jīng)排污，那么*簡(jiǎn)單的方法就是多飲用一些溫水，那么水分在體內(nèi)積蓄多的時(shí)候就需要排出，那么就會(huì)帶走體內(nèi)大量的垃圾。
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