3月應(yīng)該如何預(yù)防倒春寒

添加日期：2020年3月4日 閱讀：1439

估計(jì)很多人都不懂，平日里也只是聽說了名字而，根本不懂什么意思。倒春寒是指初春氣溫回升較快，但是春季后期卻突然出現(xiàn)持續(xù)低溫天氣的一種現(xiàn)象。那么如何預(yù)防倒春寒呢?下面就一起來了解一下!



1、警惕幼兒感冒

家有幼兒的家長們，必須要保護(hù)好他們，因?yàn)橛變荷眢w尚未發(fā)育完全，很容易在溫差大的時(shí)候，出現(xiàn)感冒問題。對此建議，家長們在這容易出現(xiàn)倒春寒階段的時(shí)候，要帶著孩子在陽光下活動(dòng)活動(dòng)，多呼吸新鮮的空氣，并且合理搭配他們的膳食，幫助增強(qiáng)幼兒的免疫力。

此外，家長還要將蓋的被子、枕頭、穿的衣服，放在陽光下暴曬，幫助殺菌除螨。而且睡覺的房間不要緊閉門窗，應(yīng)該適當(dāng)開窗通風(fēng)，避免室內(nèi)空氣混濁，換入新鮮空氣，減少并且抑制病菌的存活能力和繁殖速度。還有就是，對于幼兒的日常飲食也要重視起來，應(yīng)該加些芹菜、大蒜、洋蔥等食物，幫助增強(qiáng)抵抗力。



2、正確春捂養(yǎng)生

春季的時(shí)候，人人都知道要春捂養(yǎng)生。因?yàn)榇杭練鉁刈兓�很大的，別以為天氣好了，有陽光了就立馬脫掉冬裝。在這樣反復(fù)的天氣下，穿衣必須要捂一捂，過早脫掉冬裝，在氣溫下降的時(shí)候，就很容易受凍受寒的。

春捂除了不要過早脫掉冬裝之外，早晚的時(shí)候還要注意保暖，比如說頭部、腰腹部、雙腳這些容易受凍的部位。晚上睡覺的時(shí)候，也要蓋好被子，以免晚上氣溫降低了而受凍感冒。



3、鍛煉不宜過早

人到了老年之后，睡眠都睡不久，經(jīng)常很早就起來了。沒事干的他們，就習(xí)慣早起外出鍛煉。春季的時(shí)候，氣溫回升了，很多老人也習(xí)慣早起外出鍛煉，但是請記住，被太早出門鍛煉。因?yàn)樵缟系臅r(shí)候，霧氣比較重，而且粉塵多，氣溫也不高，老年人免疫力低，過早外出鍛煉的話，容易感冒的。而且也更吸入臟東西，致使呼吸道疾病爆發(fā)。

建議在下午氣溫回升的時(shí)候鍛煉，有陽光的話，植物光合作用強(qiáng)，空氣會(huì)更加清新。而且太陽曬一曬身體會(huì)暖洋洋的，整個(gè)人心情會(huì)變好。同時(shí)還能促進(jìn)身體吸收鈣質(zhì)，能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松。另外，運(yùn)動(dòng)的方式也要慎重選擇，應(yīng)該選強(qiáng)度小、動(dòng)作和緩的，比如時(shí)候散步、打太極、慢跑等等。

責(zé)任編輯：故淵 atm-sprinta.com 2020-3-4 14:50:30

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