成年人磨牙是什么原因 長(zhǎng)期夜間磨牙怎么治療？

添加日期：2020年5月1日 閱讀：1592

成年人磨牙雖不算一種大病，但是對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)也算是預(yù)警，說(shuō)明近期的生活狀態(tài)需要調(diào)整一下。今天，我們來(lái)探究一下關(guān)于磨牙的原因和怎么治療的話題。



第*、成年人磨牙是什么原因

口腔疾病在磨牙的發(fā)病原因中并不顯得重要，心理因素占據(jù)了首要位置。從精神角度分析角度來(lái)講，磨牙代表一種心理狀況，是一種受挫和焦慮。屬于潛意識(shí)中的心理壓力，特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時(shí)，顯得更為突出。當(dāng)人為逃避潛意識(shí)的心理壓力時(shí)，在夢(mèng)中或睡眠中會(huì)磨牙。

另外，性格內(nèi)向、情緒激動(dòng)、經(jīng)�？谥幸�東西成習(xí)慣的人也容易患磨牙�？谇簧�理學(xué)與心理學(xué)認(rèn)為，口腔是人體首先興奮的源點(diǎn)，是與外界交流的渠道，且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。

第二、長(zhǎng)期夜間磨牙怎么治療

磨牙是一種生理現(xiàn)象，不用過(guò)度擔(dān)心。人們?cè)谄綍r(shí)生活中應(yīng)該營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，避免睡覺(jué)時(shí)受到一定的外界刺激，引起腦部興奮，在睡覺(jué)前應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。

睡覺(jué)前應(yīng)該避免做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免喝一些容易引起興奮性的飲料，比如咖啡、可樂(lè)、濃茶等一些含有咖啡因的飲料，也應(yīng)該戒掉煙酒。

睡覺(jué)之前可以泡澡、做瑜伽，適當(dāng)放松自己。在睡覺(jué)的時(shí)候可以采取側(cè)臥的方式，盡量不要仰臥，保證充足的睡眠。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有磨牙現(xiàn)象的時(shí)候，不要慌張和害怕，保證自己有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)。如果想要緩解磨牙的現(xiàn)象，*好能夠在平時(shí)注意鍛煉身體，保持心情的愉悅，長(zhǎng)期下去便會(huì)有所改善的。

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