怎么治療失眠 老年人失眠怎么辦

添加日期：2020年5月29日 閱讀：1180

失眠一直是個困擾的問題，對于失眠人士來說，不但身心疲憊，還會給精神造成壓力，影響工作與學(xué)習�？梢哉f，失眠是個必須解決的問題，卻不是那么容易的事情。那么，怎么治療失眠？老年人失眠怎么辦？

第*、怎么治療失眠

失眠的治療需要根據(jù)病因進行緩解，大部分的失眠都是精神壓力過大導(dǎo)致的，可以通過多與別人交流、參加戶外運動等緩解失眠的癥狀。其次可能是神經(jīng)衰弱引起的，也有可能是過于興奮等導(dǎo)致的，可以在睡前泡熱水澡、適當?shù)穆犑婢彽囊魳肪徑馐�眠，嚴重的可能需要用藥物干預(yù)。

第二、老年人失眠怎么辦

隨著年齡的增長，臟腑功能逐漸衰退，老人很容易發(fā)生失眠癥狀。常表現(xiàn)為易醒，早醒和入睡困難，老人失眠時可通過以下方法進行調(diào)整：保持心情舒暢，白天時可適當參加戶外活動。清淡易消化的食物，特別是晚餐時，睡前可以喝一杯熱牛奶，并用溫水泡腳。做力所能及的家務(wù)勞動。如癥狀未緩解，可以口服中成藥如舒眠膠囊、百樂眠膠囊、安眠補腦糖漿等藥物治療，以及中藥湯劑辨證口服治療。

以上便是關(guān)于失眠的相關(guān)內(nèi)容，大家要在平時保持一個愉悅的心情，保證健康的飲食習慣，并多注意身體鍛煉，以保證自己的睡眠質(zhì)量。

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